Cos'è una colonna vertebrale neutra?
La colonna vertebrale neutra è una postura posteriore sana in cui le tre curve principali della parte posteriore sono tutte adeguatamente allineate. Il mantenimento di una postura neutra della colonna vertebrale può ridurre notevolmente il rischio di alcune questioni spinali come la curvatura o il danno che possono derivare da cattive posture. Mentre molti sostenitori della buona postura insistono sul fatto che si deve tenere le spalle dritte, è importante ricordare che la colonna vertebrale stessa non è dritta. Esistono diverse curve nella colonna vertebrale che dovrebbero essere mantenute e adeguatamente allineate per garantire la salute. Queste curve, se correttamente allineate, consentono la migliore distribuzione di peso e forza attraverso la colonna vertebrale e altre strutture ossee collegate.
Le tre curve primarie della colonna vertebrale sono indicate come curva cervicale, curva toracica e curva lombare. La curva cervicale si trova vicino alla parte superiore della colonna vertebrale vicino al collo; Tiene la testa in alto e gli impedisce di cadere troppo in avanti. Quando il collo è piegato in avanti troppo lontano, il MOIl vemento della testa è limitato e può verificarsi dolore al collo. La condizione in cui viene ridotta la curva nel collo e la colonna vertebrale viene raddrizzata come cifosi cervicale. Il mantenimento della postura della colonna vertebrale neutra può ridurre notevolmente il rischio di cifosi cervicale che può, nei casi più gravi, essere piuttosto dolorosi e dannosi per la colonna vertebrale.
La curva toracica si trova nel mezzo della parte posteriore; È molto più grande della curva cervicale e curva nella direzione opposta. La curva lombare si trova vicino al fondo della colonna vertebrale. Si curva in modo simile alla curva cervicale. Le curve cervicali, toraciche e lombari sono tutte importanti per la corretta distribuzione del peso e della forza e la colonna vertebrale neutra aiuta a garantire che tutti rimangano in posizioni sane.
Possono sorgere molti problemi diversi quando la colonna vertebrale neutra non viene mantenuta, le importanti curve spinali non sono nei loro luoghi adeguati eLa distribuzione di peso e forza attraverso la colonna vertebrale non sono come dovrebbero essere. La scarsa postura può portare a disagio o danni alla colonna vertebrale, in particolare quando si cammina, poiché lo shock che si verifica ad ogni passaggio è distribuito in modo irregolare in tutta la schiena e il corpo. Sedersi per molte ore alla volta può anche provocare problemi alla schiena poiché le persone tendono a piegarsi o in altro modo compromettere la loro postura dopo lunghi periodi di tempo.
Non è necessariamente possibile mantenere sempre la colonna vertebrale neutra. Ciò è particolarmente vero quando uno si impegna in varie attività atletiche come la bicicletta o il wrestling. Quando si trova, seduto o sdraiato, tuttavia, è importante mantenere la colonna vertebrale neutra per garantire la salute della colonna vertebrale.