Was ist eine neutrale Wirbelsäule?
neutraler Wirbelsäule ist eine gesunde Rückhaltung, in der die drei Hauptkurven des Rückens alle ordnungsgemäß ausgerichtet sind. Durch die Aufrechterhaltung einer neutralen Wirbelsäulenhaltung kann das Risiko einiger Wirbelsäulenprobleme wie Krümmung oder Schäden, die sich aus einer schlechten Haltung ergeben, erheblich verringern. Während viele Befürworter einer guten Haltung darauf bestehen, dass man den Rücken gerade halten muss, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wirbelsäule selbst nicht gerade ist. Es gibt mehrere Kurven in der Wirbelsäule, die beibehalten und ordnungsgemäß ausgerichtet werden sollten, um die Gesundheit zurückzuversetzen. Diese Kurven ermöglichen, wenn sie richtig ausgerichtet sind, die beste Verteilung von Gewicht und Kraft über die Wirbelsäule und andere verbundene Knochenstrukturen.
Die drei primären Kurven der Wirbelsäule werden als zervikale Kurve, die Brustkurve und die Lumbalkurve bezeichnet. Die Gebärmutterhalskurve befindet sich in der Nähe der Spitze der Wirbelsäule in der Nähe des Hals. Es hält den Kopf hoch und verhindert, dass er zu weit nach vorne fällt. Wenn der Hals zu weit nach vorne gebeugt ist, ist der MODer Kopf des Kopfes ist begrenzt und Nackenschmerzen können auftreten. Die Erkrankung, in der die Kurve im Nacken reduziert und die Wirbelsäule begradigt wird, wird als Gebärmutterhalskyphose bezeichnet. Durch die Aufrechterhaltung der neutralen Wirbelsäulenhaltung kann das Risiko einer Gebärmutterhalskyphose erheblich verringert werden, was in schweren Fällen ziemlich schmerzhaft und schädlich für die Wirbelsäule sein kann.
Die Brustkurve befindet sich in der Mitte des Rückens; Es ist viel größer als die zervikale Kurve und krümmt sich in die entgegengesetzte Richtung. Die Lumbalkurve befindet sich in der Nähe des Bodens der Wirbelsäule. Es krümmt sich in ähnlicher Weise wie der Gebärmutterhalskurve zurück. Die Gebärmutterhals-, Thorax- und Lendenwirbelkurven sind für die ordnungsgemäße Gewichts- und Kraftverteilung wichtig, und die neutrale Wirbelsäule sorgt dafür, dass sie alle in gesunden Positionen bleiben.
Viele verschiedene Probleme können auftreten, wenn keine neutrale Wirbelsäule aufrechterhalten wird, die wichtigen Wirbelsäulenkurven sind nicht an ihren richtigen Stellen und nicht an den richtigen Stellen, undGewicht und Kraftverteilung über die Wirbelsäule sind nicht so wie sie sein sollten. Eine schlechte Haltung kann zu Beschwerden oder Schäden an Wirbelsäulen führen, insbesondere beim Gehen, da der Schock, der bei jedem Schritt auftritt, ungleichmäßig im Rücken und im Körper verteilt ist. Das Sitzen für viele Stunden nacheinander kann auch zu Rückenproblemen führen, da die Menschen ihre Haltung nach langen Zeiträumen neigen oder auf andere Weise beeinträchtigen.
Es ist nicht unbedingt möglich, die neutrale Wirbelsäule jederzeit aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere dann, wenn man verschiedene sportliche Aktivitäten wie Radfahren oder Wrestling ausübt. Beim Stehen, Sitzen oder Liegen ist es jedoch wichtig, die neutrale Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, um die Gesundheit der Wirbelsäule zu gewährleisten.