중성 척추는 무엇입니까?

중성 척추는 뒷면의 세 가지 주요 곡선이 모두 올바르게 정렬되는 건강한 등 자세입니다. 중성 척추 자세를 유지하면 곡률이 나빠서 자세가 나올 수있는 곡률 또는 손상과 같은 일부 척추 문제의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 좋은 자세의 많은 지지자들은 자신이 똑바로 유지해야한다고 주장하지만 척추 자체가 똑바로 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 척추에는 건강을 보장하기 위해 유지하고 올바르게 정렬 해야하는 여러 곡선이 있습니다. 이 곡선은 올바르게 정렬 될 때 척추 및 기타 연결된 뼈 구조를 가로 지르는 체중과 힘의 최상의 분포를 허용합니다.

척추의 3 가지 주요 곡선은 자궁 경부 곡선, 흉부 곡선 및 요추 곡선이라고합니다. 자궁 경부 곡선은 목 근처의 척추 상단 근처에 있습니다. 그것은 머리를 붙잡고 너무 멀리 떨어지는 것을 방지합니다. 목이 너무 멀리 구부러지면 Mo머리의 vement는 제한되어 있으며 목 통증이 발생할 수 있습니다. 목의 곡선이 감소하고 척추가 곧게 펴지는 상태를 자궁 경부 kyphosis라고합니다. 중성 척추 자세를 유지하면 자궁 경부 점화의 위험을 크게 줄일 수 있으며, 이는 심각한 경우 척추에 상당히 고통스럽고 손상 될 수 있습니다.

흉부 곡선은 뒤의 한가운데에 있습니다. 그것은 자궁 경부 곡선보다 훨씬 크고 반대 방향으로 곡선입니다. 요추 곡선은 척추 바닥 근처에 있습니다. 자궁 경부 곡선과 비슷한 방식으로 다시 경화됩니다. 자궁 경부, 흉부 및 요추 곡선은 모두 적절한 무게와 힘 분포에 중요하며 중성 척추는 모두 건강한 위치에 남아 있도록 도와줍니다.

중성 척추가 유지되지 않을 때 많은 다른 문제가 발생할 수 있으며 중요한 척추 곡선은 적절한 장소에 있지 않으며척추를 가로 지르는 무게와 힘 분포는 그렇지 않습니다. 자세가 열악하면 각 단계에서 발생하는 충격이 등과 몸 전체에 고르지 않게 분포되어 있기 때문에, 특히 걷는 경우, 특히 걷는 경우 불편 함이나 척추 손상으로 이어질 수 있습니다. 한 번에 여러 시간 동안 앉아있는 경우 사람들이 오랜 시간이 지나면 자세를 무시하거나 타협하는 경향이 있기 때문에 허리 문제가 발생할 수 있습니다.

항상 중성 척추를 유지하는 것이 반드시 가능하지는 않습니다. 이것은 자전거 또는 레슬링과 같은 다양한 운동 활동에 참여할 때 특히 그렇습니다. 그러나 서 있거나 앉거나 누워있을 때 척추 건강을 보장하기 위해 중성 척추를 유지하는 것이 중요합니다.