소화 불량을위한 최고의 다이어트는 무엇입니까?

소화 불량은 일반적으로 위장 또는 가슴이 낮은 가슴 부위에서 화를 내거나 불편 함을 느끼는 느낌으로 특징 지어집니다. 때로는 가슴 앓이라고 불리며, 이는 사람이 가슴의 중심이 타는 것처럼 느끼게합니다. 소화 불량의 원인과 많은 양의 처방전없이 약물이 있지만 일부 사람들은 소화 불량을위한식이 요법으로 예방합니다. 소화 불량의 가장 일반적인 다이어트에는 요거트 및 우유와 같은 여러 유형의 유제품이 포함됩니다.

다이어트 선택, 스트레스 및 불안을 포함하여 소화 불량의 원인이 많이 있습니다. 이 통증의 가장 흔한 이유 중 하나는 환자가 위나 식도에 위산 자극이 있기 때문입니다. 일반적으로 음식을 소화하기 위해 작용하는 위산은 문제를 일으킨다. 이 문제가있는 사람들은 일반적으로 위 궤양이나 위염이라는 상태가 있습니다. 유제품이 높은 소화 불량 의식이는 위 안감을 코팅하여 생산하는 것을 방지합니다.건강에 해로운 수준의 위산.

소화 불량을위한 최고의 식단은 유해 위의 유체가 처음부터 생산되는 것을 방지하는 다이어트입니다. 유제품 우유, 사워 크림, 치즈, 코티지 치즈 및 요구르트가 포함됩니다. 어떤 사람들은 유제품 우유에 천연 꿀을 넣고 식사를하기 전에 마신다. 아유르베 다 다이어트는 커민 씨앗, 생강 및 마늘을 소비하여 소화 불량을 방지합니다.

일부 식품은 실제로 가슴 앓이를 유발하므로 소화 불량을위한 최상의 식단은 정기적 인 소비에서 제거합니다. 이 음식에는 튀긴 음식, 페퍼민트, 초콜릿, 알코올, 절인 음식 및 베이컨과 같은 지방 고기가 포함됩니다. 감귤류 과일과 주스, 양파 및 케첩을 포함한 토마토 제품과 같은 산도가 높은 음식은 피해야합니다. 소화 불량식이 요법에 포함되지 않은 다른 것들은 산도, 카페인 및 카보네이션이 커피, 소다 및 차를 포함한 음료입니다.

많은 사람들이 작은 라이프 스타일을 바꾸어 소화 불량을위한 혜택을받을 것입니다. 여기에는 매일 2 ~ 3 개의 큰 식사가 아닌 하루에 6 개의 작은 식사를하는 것이 포함될 수 있습니다. 늦은 저녁에 큰 식사를 피하고 누워 전에 식사 후 2 ~ 3 시간을 기다리면 소화 불량을 막을 수 있습니다. 어떤 사람들은 가슴 앓이 저널을 만들고 그들의 소화 불량을 유발하는 것을 배우기 위해 하루의 시간과 금액뿐만 아니라 먹는 모든 것을 기록합니다. 예를 들어, 한 사람이 가슴 앓이를 경험하지 않고 뜨거운 고추를 먹지 못할 수도 있지만 매운 음식은 다른 사람의 배를 전혀 자극하지 않을 수 있습니다.