Jaká je nejlepší strava pro trávení?
Indiagestion je obvykle charakterizován jako pocit pálení bolesti nebo nepohodlí v žaludku nebo dolní oblasti hrudníku. Někdy se označuje jako pálení žáhy, což způsobuje, že se člověk cítí, jako by střed jeho hrudi hoří. Existuje mnoho příčin trápení a mnoho volně prodejných léků pro něj, ale někteří lidé tomu zabraňují stravě pro trávení. Nejběžnějším typem stravy pro zažívací potíže zahrnuje několik typů mléčných výrobků, jako je jogurt a mléko.
Existuje mnoho příčin trápení, včetně špatného výběru stravy, stresu a úzkosti. Jedním z nejčastějších důvodů této bolesti je to, že pacient má podráždění žaludeční kyseliny v jeho žaludku nebo jícnu. Problémy způsobují žaludeční kyseliny, které obvykle pracují na trávení potravy. Lidé, kteří mají tento problém, často mají obvykle žaludeční vřed nebo stav zvaný gastritida. Strava pro zažívací potíže s vysokým obsahem mléka pracuje na obložení žaludeční podšívky, aby se zabránilo výroběNezdravé hladiny kyseliny žaludku.
Nejlepší strava pro trávení je dieta, která zabraňuje výrobě škodlivých žaludečních tekutin na prvním místě. Zahrnuje mléčné mléko, zakysanou smetanu, sýr, tvaroh a jogurt. Někteří lidé přidávají přírodní med do mléka a pijí ho před jídlem. Ajurvédská strava podporuje konzumující kmínové semena, zázvor a česnek, aby se zabránilo zažívacím potíže.
Některá jídla ve skutečnosti vyvolává pálení žáhy, takže nejlepší strava pro zažívací potíže je eliminuje z pravidelné spotřeby. Tato jídla zahrnují smažená jídla, máta máta, čokoláda, alkohol, nakládaná jídla a mastná masa, jako je slanina. Je třeba se vyhnout potravinám, které mají vysokou kyselost, jako je citrusové ovoce a šťávy, cibule a rajčatové výrobky, včetně kečupu. Dalšími věcmi, které nejsou zahrnuty do diety pro trávení, jsou nápoje, které mají vysokou kyselost, kofein a karbonace, včetně kávy, sody a čaje.
Mnoho lidí bude těžit z diety pro zažívací potíže také provedením malých změn životního stylu. To může zahrnovat jíst šest malých jídel denně, spíše než dvě nebo tři velká jídla každý den. Vyhýbání se jídlu velkých jídel pozdního večera a čekání na dvě nebo tři hodiny po jídle před ležením může také zabránit zažívacím záhybům. Někteří lidé vytvářejí časopisy s pálením žáhy a zaznamenávají vše, co jedí, stejně jako denní čas a množství, aby zjistili, co spouští jejich zažívací potíže. Například jedna osoba nemusí být schopna jíst horké papriky, aniž by zažila pálení žáhy, ale kořeněná jídla nemusí vůbec dráždit žaludek jiné osoby.