Vad är den bästa dieten för matsmältningsbesvär?

matsmältningsbesvär kännetecknas vanligtvis som en känsla av brinnande smärta eller obehag i magen eller nedre bröstområdet. Det kallas ibland halsbränna, vilket får en person att känna som om mitten av hans bröst brinner. Det finns många orsaker till matsmältningsbesvär och många mediciner utan disk för det, men vissa människor förhindrar det med en diet för matsmältningsbesvär. Den vanligaste typen av diet för matsmältningsbesvär innehåller flera typer av mejeriprodukter, såsom yoghurt och mjölk.

Det finns många orsaker till matsmältningsbesvär, inklusive dåliga dietval, stress och ångest. En av de vanligaste orsakerna till denna smärta är att den drabbade har gastric acid irritation i hans eller hennes mage eller matstrupen. Magsyrorna som vanligtvis fungerar för att smälta mat orsakar problemen. Människor som har det här problemet har vanligtvis vanligtvis magsår eller ett tillstånd som kallas gastrit. Kosten för matsmältningsbesvär, hög i mejeri, arbetar för att täcka magfodret för att förhindra att den producerarohälsosamma nivåer av magsyra.

Den bästa dieten för matsmältningsbesvär är en som förhindrar att de skadliga gastriska vätskorna produceras i första hand. Det inkluderar mjölkmjölk, gräddfil, ost, keso och yoghurt. Vissa människor lägger naturlig honung till mjölkmjölk och dricker den innan de äter en måltid. En ayurvedisk diet främjar konsumtion av kumminfrön, ingefära och vitlök för att förhindra matsmältningsbesvär.

Vissa livsmedel utlöser faktiskt halsbränna, så den bästa dieten för matsmältningsbesvär eliminerar dem från regelbunden konsumtion. Dessa livsmedel inkluderar stekt mat, pepparmynta, choklad, alkohol, inlagda livsmedel och fet kött som bacon. Mat som har hög surhet, såsom citrusfrukter och juicer, lök och tomatprodukter, inklusive ketchup, bör undvikas. Andra saker som inte ingår i en diet för matsmältningsbesvär är drycker som innehåller mycket surhet, koffein och kolsyrning, inklusive kaffe, läsk och te.

Många människor kommer att dra nytta av en diet för matsmältningsbesvär genom att göra små livsstilsförändringar också. Detta kan inkludera att äta sex små måltider per dag, snarare än två eller tre stora måltider varje dag. Att undvika att äta stora måltider sent på kvällen och vänta två eller tre timmar efter att ha ätit innan du ligger ner kan också förhindra matsmältningsbesvär. Vissa människor skapar halsbränna tidskrifter och registrerar allt de äter, såväl som tiden på dagen och mängderna för att lära sig vad som utlöser deras matsmältningsbesvär. Till exempel kanske en person inte kan äta varm paprika utan att uppleva halsbränna, men kryddig mat kanske inte irriterar en annans mage alls.