Cos'è un braccio arm?
Un blaster braccio è un pezzo di attrezzatura di esercizio che aiuta a isolare i bicipiti durante i riccioli del braccio. È diventato popolare negli anni '70 perché Arnold Schwarzenegger lo ha usato per aiutare a costruire i suoi bicipiti durante la sua corsa come sette volte Mr. Olympia. Il blaster del braccio è una specie di imbracatura che un atleta indossa sulla parte superiore del corpo per bloccare le braccia nella posizione corretta durante i riccioli del braccio. Il blaster del braccio minimizza la capacità del corpo di eseguire riccioli di braccio usando una forma impropria e massimizza quindi il beneficio dei riccioli del braccio per i muscoli del bicipite.
È spesso difficile per gli atleti mantenere la forma adeguata quando si eseguono i ricci di braccio senza un blaster braccio. È comune per un atleta consentire ai gomiti di svanire o utilizzare i muscoli della schiena e delle spalle per contribuire a sollevare il peso. Gli atleti tendono anche a oscillare durante i riccioli del braccio, e questo consente all'atleta di sollevare il peso usando lo slancio piuttosto che posizionare tutta la tensione di sollevamento pesi direttamente sul BICmuscoli EPS. Questo non solo aumenta il rischio di lesioni per l'atleta, ma impedisce anche ai bicipiti di ricevere un allenamento così intenso come farebbero se l'atleta avesse mantenuto la forma adeguata. Questo, a sua volta, limita la quantità di crescita dei bicipiti.
Il blaster del braccio rende difficile per un atleta eseguire riccioli di braccio senza forma adeguata e quindi aumenta il beneficio complessivo dell'esercizio per i muscoli del bicipite. Per usare un blaster braccio, un atleta posiziona una cinghia di tessuto intorno al collo. Il blaster braccio appeso alle estremità di questo cinturino è costituito da un pezzo di metallo curvo. La forma del metallo consente al blaster del braccio di mentire contro i muscoli addominali superiori. Ad ogni estremità, tuttavia, il dispositivo si curva in modo che se le braccia di un atleta sono ai suoi lati, il metallo scivolerà tra il corpo e il braccio e poi si arriccia sulla parte posteriore dei tricipiti.
Questo design costringe l'ARSM rimarrà bloccato in posizione durante l'ascensore. Quando un atleta inizia un ricciolo del braccio, il peso premi la parte superiore delle braccia contro il metallo. Questo, a sua volta, preme il metallo contro i muscoli addominali superiori e quindi il blaster del braccio non si muoverà durante l'ascensore. Il blaster del braccio rimane in posizione, quindi anche la parte superiore delle braccia deve rimanere nella posizione corretta. Inoltre, poiché il metallo avvolge i tricipiti, è impossibile infiammare le braccia ai lati mentre indossa un dispositivo. Di conseguenza, tutta la deformazione si concentra sul bicipite e ricevono un allenamento molto intenso e isolato.