Was ist ein Armblaster?
Ein Armblaster ist ein Übungsgerät, mit dem der Bizeps während der Armläder isoliert wird. Es wurde in den 1970er Jahren populär, weil Arnold Schwarzenegger es benutzte, um seinen Bizeps während seines Laufs als siebenmaliger Mr. Olympia zu bauen. Der Armblaster ist eine Art Geschirr, den ein Athlet am Oberkörper trägt, um die Arme während der Armlöschungen in die richtige Position zu schließen. Der Armblaster minimiert die Fähigkeit des Körpers, Armläder mit einer unsachgemäßen Form auszuführen, und maximiert so den Nutzen der Armläder für die Bizepsmuskeln. Es ist üblich, dass ein Sportler die Ellbogen herausflackern oder die unteren Rücken- und Schultermuskeln verwenden, um das Gewicht zu heben. Athleten neigen auch dazu, während der Armkrümmungen zu rocken, und dies ermöglicht dem Athleten, das Gewicht mithilfe von Impuls zu heben, anstatt die gesamte Gewichtheben direkt auf den BIC zu legenEPS -Muskeln. Dies erhöht nicht nur das Verletzungsrisiko für den Athleten, sondern verhindert auch, dass der Bizeps ein so intensives Training erhalten würde wie wenn der Athlet die richtige Form aufrechterhalten würde. Dies schränkt wiederum das Wachstum des Bizeps.
Der Armblaster macht es einem Athleten schwierig, Armläder ohne richtige Form durchzuführen und somit den allgemeinen Nutzen der Übung für die Bizepsmuskeln zu erhöhen. Um einen Armblaster zu benutzen, legt ein Athlet einen Stoffriemen um seinen Hals. Der Armblaster hängt an den Enden dieses Riemens aus einem Stück geschwungener Metall. Die Form des Metalls ermöglicht es dem Armblaster, gegen die Oberbauchmuskeln zu liegen. An jedem Ende krümmt sich die Geräte, so dass das Metall zwischen dem Körper und dem Arm rutscht und dann um die Rückseite des Trizeps läuft, wenn sich die Arme eines Athleten an seinen Seiten befinden.
Dieses Design erzwingt den ARMS, um während des Aufzugs in Position zu bleiben. Wenn ein Athlet eine Armlocke beginnt, drückt das Gewicht die Oberarme gegen das Metall. Dies drückt wiederum das Metall gegen die Oberbauchmuskeln, und so bewegt sich der Armblaster während des Auftriebs nicht. Der Armblaster bleibt an Ort und Stelle, sodass auch die Oberarme in der richtigen Position bleiben müssen. Da sich das Metall um den Trizeps wickelt, ist es auch unmöglich, die Arme an den Seiten zu flammen, während sie ein Gerät tragen. Infolgedessen konzentriert sich der gesamte Stamm auf den Bizeps und erhalten ein sehr intensives, isoliertes Training.