Wie lese ich Lebensmitteletiketten?
Eine Menge interessanter und wichtiger Informationen finden Sie auf einem Lebensmitteletikett, aber einige Leute lesen keine Lebensmitteletiketten oder sind sich nicht sicher, wie sie die Informationen über Lebensmitteletiketten interpretieren sollten. Das Lesen des Lesens von Lebensmitteletiketten kann ein wichtiger Schritt zur Verbesserung der Ernährung sein und auch Menschen Geld sparen, da das Lesen von Labels den Kaufälen helfen kann, die besten Ernährungs- und finanziellen Auswahlmöglichkeiten im Geschäft auszuwählen. Neben den Ernährungsinformationen auf dem Etikett sollten die Käufer auch auf die Zutatenliste, die Ansprüche auf der Vorderseite des Etiketts und die Menge an Lebensmitteln, die im Paket enthalten sind, beachten. Die Nährwertkennzeichnung soll den Menschen grundlegende Informationen über den Ernährungsgehalt der von ihnen gekauften Lebensmittel liefern, damit sie fundierte Entscheidungen treffen können. Die Spitze eines Ernährungsniveaus zeigt die Größe einer Portion und die Anzahl der Anzahl anPortionen in einem Paket: Es ist wichtig, darauf zu achten, da eine Portionsgröße kleiner als erwartet ist, insbesondere bei kalorienförmigen Lebensmitteln, bei denen der Hersteller die Portionsgröße skalieren kann, um zu vermeiden, dass ein hoher Kaloriengehalt pro Portion aufgelistet ist.
Das Ernährungsetikett gibt auch die Anzahl der Kalorien in einer Portion an; In der Regel sind 400 Kalorien hoch, 100 Kalorien sind mäßig und 40 Kalorien sind gering. Das Etikett zeigt spezifisch die Anzahl der aus Fett abgeleiteten Kalorien vor dem Auflisten wichtiger Ernährungsgehalt wie Fett, gesättigtes Fett, Ballaststoffe, Zucker und verschiedenen Vitaminen und Mineralien. Dieser Inhalt wird normalerweise in Form eines Prozentsatzes des TageswertIst. In der Regel sollte das Etikett auf einem ernährungsphysiologisch gesundenen Gegenstand darauf hinweisen, dass die Lebensmittel hoch in Faser, Protein und Vitaminen und niedrigem Fett, Kohlenhydraten und Zucker sind.
Abgesehen davon, dass sie das Nährwertetikett betrachten, sollten sie die Zutatenliste überprüfen, wenn Menschen Lebensmitteletiketten lesen. Einige Befürworter der Ernährung sagen gern, wenn ein Lebensmitteletikett eine Zutat auflistet, die nicht ausgesprochen werden kann, sollte das Essen nicht gegessen werden. Dies mag ein bisschen extrem sein, aber es ist gut, nach Lebensmitteletiketten zu suchen, die hauptsächlich bekannte Zutaten enthalten, und nach Etiketten zu suchen, die keine Zutaten wie Zucker auflisten.
Es ist auch wichtig, auf die Zutaten zu achten, um Bedenken hinsichtlich Nahrungsmittelallergien und religiösen Ernährungsbeschränkungen auszuräumen, da seltsame Zutaten an überraschenden Orten auftauchen können. Verbraucher, die Lebensmitteletiketten richtig lesen möchtenSumer. Das Glas Tomatensauce mit einem vertrauten Preis mit anderen Worten, mit anderen Worten nicht so viel wie ein Verbraucher, was bedeuten kann, dass die Sauce tatsächlich teurer ist, weil die Verbraucher weniger für den gleichen Preis erhalten und der Verbraucher auf Probleme stoßen, wenn er oder sie auf eine vertraute Paketgröße für ein Rezept verlässt.
Es ist auch wichtig, sich über die Gesetze zu bewusst zu sein, die Ansprüche in Bezug auf ihre Lebensmittel machen dürfen, wenn Menschen Lebensmitteletiketten lesen. Einige Etiketten wie „Bio“ unterliegen einem bestimmten Code, und Lebensmittel, die dieses Etikett tragen, müssen darauf hinweisen, dass sie die Inspektion bestanden haben. Andere, wie „natürlich“, sind nicht gesetzlich reguliert, was bedeutet, dass ein Unternehmen diese Behauptung verwenden kann, wenn es sich so anfühlt. Für eine vollständige Auflistung von Begriffen zu Lebensmitteletiketten, die gesetzlich reguliert sindTES Department of Agriculture in den USA.