O que é um blaster de braço?

Um blaster de braço é um equipamento de exercício que ajuda a isolar o bíceps durante os cachos do braço. Tornou-se popular durante a década de 1970, porque Arnold Schwarzenegger o usou para ajudar a construir seu bíceps durante sua corrida como sete vezes Sr. Olympia. O blaster de braço é um tipo de arnês que um atleta usa na parte superior do corpo para trancar os braços na posição correta durante os cachos do braço. O blaster do braço minimiza a capacidade do corpo de executar cachos de braço usando a forma inadequada e, assim, maximiza o benefício dos cachos do braço para os músculos do bíceps. É comum um atleta permitir que os cotovelos se apagarem ou usem os músculos da região lombar e do ombro para contribuir para levantar o peso. Os atletas também tendem a balançar durante os cachos do braço, e isso permite que o atleta ele ele levante o peso usando o momento em vez de colocar toda a tensão de levantamento de peso diretamente no BICMúsculos EPS. Isso não apenas aumenta o risco de lesão no atleta, mas também impede que o bíceps receba um treino tão intenso quanto se o atleta mantivesse a forma adequada. Isso, por sua vez, limita a quantidade de crescimento do bíceps.

O blaster do braço dificulta para um atleta realizar cachos de braço sem forma adequada e, assim, aumenta o benefício geral do exercício para os músculos do bíceps. Para usar um blaster de braço, um atleta coloca uma alça de tecido em volta do pescoço. O blaster de braço pendurado nas extremidades dessa alça consiste em um pedaço de metal curvo. A forma do metal permite que o blaster do braço esteja contra os músculos abdominais superiores. Em cada extremidade, porém, o dispositivo se curva para que, se os braços de um atleta estiverem ao seu lado, o metal escorregará entre o corpo e o braço e depois enrolam -se na parte de trás do tríceps.

Este design força o ARMS para permanecer trancado na posição durante o elevador. Quando um atleta inicia um enrolamento, o peso pressiona os braços contra o metal. Isso, por sua vez, pressiona o metal contra os músculos abdominais superiores e, portanto, o blaster do braço não se moverá durante o elevador. O blaster do braço permanece no lugar, de modo que os braços também devem permanecer na posição correta. Além disso, como o metal envolve o tríceps, é impossível bater os braços para os lados enquanto usava um dispositivo. Como resultado, toda a tensão se concentra no bíceps e eles recebem um treino muito intenso e isolado.