Hvad er en arm blaster?
En armblaster er et stykke træningsudstyr, der hjælper med at isolere biceps under armkrøller. Det blev populært i løbet af 1970'erne, fordi Arnold Schwarzenegger brugte det til at hjælpe med at opbygge hans biceps i løbet af hans løb som en syv gang Mr. Olympia. Arm Blaster er en slags sele, som en atlet bærer på overkroppen for at låse armene i den rigtige position under armkrøller. Armen blaster minimerer kroppens evne til at udføre armkrøller ved hjælp af forkert form og maksimerer således fordelen ved armkrøllerne for biceps -musklerne.
Det er ofte vanskeligt for atleter at opretholde korrekt form, når du udfører armkrøller uden en armblaster. Det er almindeligt, at en atlet giver albuerne mulighed for at blusse ud eller bruge korsryggen og skuldermusklerne til at bidrage til at løfte vægten. Atleter har også en tendens til at rocke under armkrøller, og dette gør det muligt for atleten at løfte vægten ved hjælp af momentum snarere end at placere al vægtløftningsstamme direkte på BICEPS -muskler. Dette øger ikke kun risikoen for skader på atleten, det forhindrer også biceps i at modtage en så intens træning, som de ville, hvis atleten opretholdt korrekt form. Dette begrænser igen mængden af vækst af biceps.
Arm Blaster gør det vanskeligt for en atlet at udføre armkrøller uden ordentlig form og øger således den samlede fordel ved øvelsen for biceps -musklerne. For at bruge en arm blaster placerer en atlet en stofrem omkring hans eller hendes hals. Armen blaster hængende i enderne af denne rem består af et stykke buet metal. Formen på metallet giver armen blaster mulighed for at ligge mod de øvre abdominale muskler. Men i hver ende kurver enheden, så hvis en atletes arme er ved hans eller hendes sider, glider metallet mellem kroppen og armen og krøller derefter bagpå triceps.
Dette design tvinger ARMS for at forblive låst i position under liften. Når en atlet begynder en armkrøller, vil vægten trykke over armene mod metallet. Dette presser på sin side metallet mod de øvre abdominale muskler, og dermed vil armen blaster ikke bevæge sig under liften. Armen blaster forbliver på plads, så overarmene skal også forblive i den rette position. Fordi metallet vikles rundt om triceps, er det umuligt at blusse armene til siderne, mens du bærer en enhed. Som et resultat koncentrerer alle belastningen sig på biceps, og de får en meget intens, isoleret træning.