Co je to paže?

Blaster ARM je kus cvičebního vybavení, které pomáhá izolovat biceps během kadeřů paže. V 70. letech se to stalo populárním, protože Arnold Schwarzenegger ho použil k tomu, aby během svého běhu pomohl vybudovat biceps jako sedminásobný pan Olympia. Blaster paže je druh postroje, který sportovec nosí na horní části těla, aby zamkl paže do správné polohy během kadeřů paže. Paže Blaster minimalizuje schopnost těla provádět kadeře ramene pomocí nesprávné formy, a tak maximalizuje přínos kadeřů ramene pro svaly bicepsu.

Pro sportovce je často obtížné udržovat správnou formu při provádění kadeřů bez paže. Je běžné, že sportovec umožňuje loktům vytáhnout nebo použít svaly dolní části zad a ramen, aby přispěly ke zvednutí hmotnosti. Sportovci také mají tendenci se houpat během kadeřů paže, a to umožňuje sportovce zvednout hmotnost pomocí hybnosti, než umístit veškerý vzpínací kmen přímo na BICSvaly EPS. Nejen, že to zvyšuje riziko zranění sportovce, ale také brání bicepsům přijímat tak intenzivní cvičení, jako by to sportovec udržoval správnou formu. To zase omezuje množství růstu bicepsů.

Blaster paže ztěžuje sportovce provádět kadeře paže bez správné formy, a tak zvyšuje celkový přínos cvičení pro svaly bicepsu. Pro použití paže Blaster, sportovec umístí kolem krku popruh tkanin. Blaster paže visící na koncích tohoto popruhu sestává z kusu zakřiveného kovu. Tvar kovu umožňuje, aby Blaster paže ležel proti horním břiše. Na každém konci se však zařízení zakřivuje tak, že pokud jsou paže sportovce po jeho stranách, kov se sklouzne mezi tělem a paží a poté se stočí kolem zadní části triceps.

Tento design nutí ARMS zůstat uzamčena v poloze během výtahu. Když sportovec začne kadeř paže, váha bude tlačit horní paže proti kovu. To zase tlačí kov na horní břišní svaly, a proto se Blaster ramene během výtahu nepohybuje. Blaster paže zůstává na místě, takže horní paže musí zůstat také ve správné poloze. Také proto, že kov se ovine kolem tricepsů, je nemožné rozplakat paže po stranách při nošení zařízení. Výsledkem je, že všechny napětí se zaměřuje na biceps a dostávají velmi intenzivní izolované cvičení.