Vad är en armblaster?

En armblaster är en bit träningsutrustning som hjälper till att isolera biceps under armkrullar. Det blev populärt under 1970-talet eftersom Arnold Schwarzenegger använde den för att hjälpa till att bygga sina biceps under sin körning som en sju gånger Mr. Olympia. Armblaster är ett slags sele som en idrottare bär på överkroppen för att låsa armarna i rätt läge under armkrullar. ARM BLASTER minimerar kroppens förmåga att utföra armkrullar med hjälp av felaktig form och maximerar således fördelen med armkrullarna för bicepsmusklerna.

Det är ofta svårt för idrottare att upprätthålla rätt form när man utför armkrullar utan en armblaster. Det är vanligt att en idrottare låter armbågarna blossa ut eller använda korsryggen och axelmusklerna för att bidra till att lyfta vikten. Idrottare tenderar också att gunga under armkrullar, och detta gör att idrottaren kan lyfta vikten med hjälp av momentum snarare än att placera all viktlyftningsstam direkt på BICEPS -muskler. Detta ökar inte bara risken för skada på idrottaren, det förhindrar också att bicepsna får en så intensiv träning som de skulle göra om idrottaren upprätthöll rätt form. Detta begränsar i sin tur mängden tillväxt av biceps.

ARM BLASTER gör det svårt för en idrottare att utföra armkrullar utan korrekt form och ökar därmed den totala fördelen med övningen för bicepsmusklerna. För att använda en armblaster placerar en idrottare en tygrem runt hans eller hennes nacke. Armblaster som hänger i ändarna av denna rem består av en bit böjd metall. Formen på metallen tillåter armblaster att ligga mot de övre magmusklerna. I varje ände är enheten dock kurvor så att om en idrottsman armar är vid hans eller hennes sidor, kommer metallen att glida mellan kroppen och armen och sedan krulla runt baksidan av triceps.

Denna design tvingar ARMS för att förbli låst i läge under hissen. När en idrottare börjar en armkrullning kommer vikten att pressa överarmarna mot metallen. Detta pressar i sin tur metallen mot de övre magmusklerna, och därmed kommer armblaster inte att röra sig under hissen. Armblasteren förblir på plats, så överarmarna måste också förbli i rätt läge. Eftersom metallen lindas runt triceps är det omöjligt att blossa armarna till sidorna medan du bär en enhet. Som ett resultat koncentrerar alla stammen på biceps, och de får en mycket intensiv, isolerad träning.