Hva er en armblaster?
En armblaster er et stykke treningsutstyr som hjelper til med å isolere biceps under armkrøller. Det ble populært i løpet av 1970-tallet fordi Arnold Schwarzenegger brukte den til å hjelpe til med å bygge bicepsene hans under løpeturen som en syv-gangs Mr. Olympia. Armblasteren er en slags sele som en idrettsutøver har på seg på overkroppen for å låse armene i riktig posisjon under armkrøller. Armblasteren minimerer kroppens evne til å utføre armkrøller ved hjelp av feil form og maksimerer dermed fordelen med armkrøllene for biceps -musklene.
Det er ofte vanskelig for idrettsutøvere å opprettholde riktig form når du utfører armkrøller uten armblaster. Det er vanlig at en idrettsutøver lar albuene blusse ut eller bruke korsryggen og skuldermusklene for å bidra til å løfte vekten. Idrettsutøvere har også en tendens til å rocke under armkrøller, og dette gjør at idrettsutøveren kan løfte vekten ved å bruke fart i stedet for å plassere all vektløftestamme direkte på BICEPS -muskler. Ikke bare øker dette risikoen for skade på idrettsutøveren, det forhindrer også at bicepsene mottar en så intens trening som de ville gjort hvis idrettsutøveren opprettholdt riktig form. Dette begrenser igjen mengden av vekst av biceps.
Arm -blasteren gjør det vanskelig for en idrettsutøver å utføre armkrøller uten riktig form og øker dermed den generelle fordelen med øvelsen for biceps -musklene. For å bruke en armblaster plasserer en idrettsutøver en stoffrem rundt nakken. Armblasteren som henger i endene av denne stroppen består av et stykke buet metall. Formen på metallet lar armblasteren ligge mot de øvre magemusklene. I hver ende kurver imidlertid enheten slik at hvis en idrettsutøver er ved hans eller hennes sider, vil metallet gli mellom kroppen og armen og deretter krølle seg rundt baksiden av triceps.
Denne designen tvinger ARms for å forbli låst i posisjon under heisen. Når en idrettsutøver begynner en armkrøll, vil vekten trykke overarmene mot metallet. Dette presser igjen metallet mot de øvre magemusklene, og dermed vil armblasteren ikke bevege seg under heisen. Armblasteren forblir på plass, så overarmene må også forbli i riktig posisjon. Fordi metallet vikler seg rundt triceps, er det umulig å blusse armene til sidene mens du bruker enheten. Som et resultat konsentrerer alle belastningen seg om biceps, og de får en veldig intens, isolert trening.