Cos'è Baby Yoga?
Baby Yoga è un tipo di pratica yoga che sta diventando abbastanza popolare tra le nuove mamme. Un programma specializzato di yoga è sviluppato per le madri e i bambini da fare insieme, per aiutare le madri a rimettersi in forma dopo il parto, a fornire rilassamento e ad aiutare ancora di più la madre e il bambino. I programmi di yoga per bambini sono spesso offerti presso studi di yoga, palestre e altri centri di fitness.
In generale, Baby Yoga è destinato ai bambini che possono tenere la testa da soli, che generalmente si verificano circa tre o quattro mesi di età. Naturalmente, questo tipo di yoga per i bambini non ha lo scopo di aumentare l'idoneità fisica nei bambini, ma è semplicemente destinato a essere un modo per genitori e bambini di trascorrere un po 'di tempo rilassanti e in legame insieme. Assicurati di controllare i limiti e i requisiti di età prima di iscriverti a una lezione di yoga per bambini o di mettere un deposito.
Oltre a prendere una lezione di yoga, ci sono molti libri e DVD disponibili che forniscono istruzioni a casa per fare yoga wcon un bambino. Questi possono essere un'opzione meno costosa, ma ad alcuni genitori piace uscire di casa per incontrarsi e socializzare con altri nuovi genitori. Non importa quale metodo di istruzione sia scelto, ci sono molti vantaggi nel rendere il bambino uno yoga una pratica regolare.
Alcuni sostenitori della pratica affermano che quando i genitori fanno yoga con i loro bambini, i bambini hanno un sistema immunitario più forte, dormono meglio, digeriscono meglio i loro cibi e sono meno ansiosi, oltre a sperimentare un aumento dello sviluppo fisico ed emotivo. Possono anche sviluppare legami più stretti con i loro genitori e godersi gli esercizi; Molti genitori continuano a fare baby yoga con i loro figli fino a quando non sono bambini, a quel tempo i bambini possono divertirsi a imparare diverse pose yoga da soli e forse anche rendere lo yoga una pratica a vita.
In baby yoga, i genitori potrebbero fare pose tradizionali di yoga e adattarli per includere i loro figlid nella pratica. I genitori possono allungare delicatamente gli arti dei bambini, o anche semplicemente sollevare i bambini sopra la testa o sulle ginocchia o sul petto. Un insegnante di yoga fornirà istruzioni dettagliate su come allungare con il bambino e incoraggerà l'interazione divertente tra genitori e bambini, in modo che i bambini possano vedere le espressioni facciali positive e godersi la pratica. Lo yoga per genitori e bambini è generalmente molto più delicato di una classe di yoga più standard e potrebbe non essere sufficiente per tornare in completa forma fisica dopo la nascita, ma sarà un ottimo inizio.