베이비 요가는 무엇입니까?

Baby Yoga는 새로운 엄마들에게 인기를 얻고있는 요가 연습의 한 유형입니다. 어머니와 아기가 함께 할 수 있도록 전문화 된 요가 프로그램이 개발되어, 출산 후 어머니가 몸매를 되찾고, 휴식을 제공하고, 어머니와 아기의 유대를 더욱 도와 줄 수 있도록 개발되었습니다. 베이비 요가 프로그램은 요가 스튜디오, 체육관 및 기타 피트니스 센터에서 자주 제공됩니다.

일반적으로 베이비 요가는 일반적으로 머리를 스스로 잡을 수있는 아기를 대상으로하며, 일반적으로 3-4 개월 정도 발생합니다. 물론, 아기를위한이 유형의 요가는 아기의 체력을 높이기위한 것이 아니라 부모와 아이들이 함께 편안하고 유대 관계를 맺는 방법입니다. 아기 요가 수업에 가입하거나 예금을 내리기 전에 연령 제한과 요구 사항을 확인하십시오.

요가 수업을 듣는 것 외에도 요가 W를위한 재택 지침을 제공하는 많은 책과 DVD가 있습니다.아기. 이것들은 저렴한 옵션이 될 수 있지만 일부 부모는 다른 새로운 부모와 만나고 사교하기 위해 집을 떠나는 것을 좋아합니다. 어떤 교육 방법이 선택 되든, 아기 요가를 정기적으로 연습하는 데 많은 이점이 있습니다.

연습의 일부 지지자들은 부모가 아기와 요가를 할 때 아기가 더 강한 면역 체계를 가지고 있으며, 더 잘 자고, 음식을 더 잘 소화하며, 덜 불안하며 신체적, 정서적 발달을 경험한다고 말합니다. 그들은 또한 부모와 더 밀접한 유대를 맺고 운동을 즐길 수 있습니다. 많은 부모님이 유아가 될 때까지 아이들과 함께 아기 요가를 계속하고 있습니다. 이때 아이들은 스스로 다른 요가 포즈를 배우고 요가를 평생 연습으로 만드는 재미를 즐길 수 있습니다.

베이비 요가에서 부모는 전통적인 요가 포즈를 취하고 고추를 포함하도록 적응할 수 있습니다.D 연습에서. 부모는 아기의 팔다리를 부드럽게 스트레칭하거나 단순히 아기를 머리 위로 또는 무릎이나 가슴 위로 들어 올릴 수도 있습니다. 요가 교사는 아기와 함께 스트레칭하는 방법에 대한 자세한 지침을 제공하고 부모와 자녀 사이의 재미있는 상호 작용을 장려하므로 아이들은 긍정적 인 얼굴 표정을보고 연습을 즐길 수 있습니다. 부모와 아기를위한 요가는 일반적으로보다 표준 요가 수업보다 훨씬 온화하며 출생 후 다시 신체 모양을 갖기에 충분하지 않을 수도 있지만 좋은 출발이 될 것입니다.