Hvad er baby yoga?

Baby Yoga er en type yogapraksis, der bliver ret populær blandt nye mødre. Et specialiseret yoga -program er udviklet til mødre og babyer til at gøre sammen, for at hjælpe mødre med at komme tilbage i form efter fødslen, til at give afslapning og for at hjælpe mor og baby med at binde endnu mere. Babyyogaprogrammer tilbydes ofte på Yoga Studios, fitnesscentre og andre fitnesscentre.

Generelt er babyyoga beregnet til babyer, der kan holde hovedet op på egen hånd, hvilket generelt forekommer omkring tre til fire måneders alder. Naturligvis er denne type yoga til babyer ikke beregnet til at øge den fysiske kondition hos babyerne, men er simpelthen beregnet til at være en måde for forældre og børn at tilbringe noget afslappende, bindingstid sammen. Sørg for at kontrollere aldersgrænser og krav, inden du tilmelder dig en babyyogaklasse, eller at lægge et depositum.

Bortset fra at tage en yogaklasse, er der mange bøger og dvd'er tilgængelige, der giver hjemmeinstruktion til at udføre yoga wmed en baby. Disse kan være en billigere mulighed, men nogle forældre nyder at komme ud af huset for at mødes og socialisere sig med andre nye forældre. Uanset hvilken metode til instruktion der vælges, er der mange fordele ved at gøre baby yoga til en regelmæssig praksis.

Nogle fortalere for praksis siger, at når forældre gør yoga med deres babyer, har babyerne stærkere immunsystemer, sover bedre, fordøjer deres fødevarer bedre og er mindre ængstelige samt oplever øget fysisk og følelsesmæssig udvikling. De kan også udvikle tættere obligationer med deres forældre og nyde øvelserne; Mange forældre laver fortsat babyyoga med deres børn, indtil de er småbørn, på hvilket tidspunkt børnene kan have det sjovt at lære forskellige yoga -poser på egen hånd og måske endda gøre yoga til en levetid.

I baby yoga laver forældre muligvis traditionelle yogaposer og tilpasser dem til at inkludere deres børnD i praksis. Forældre kan forsigtigt strække babyers lemmer eller endda bare løfte babyerne over deres hoveder eller på deres knæ eller bryst. En yogalærer vil give detaljerede instruktioner om, hvordan man strækker sig med babyen, og vil tilskynde til sjov interaktion mellem forældre og børn, så børnene kan se de positive ansigtsudtryk og nyde praksis. Yoga for forældre og babyer er generelt meget mildere end en mere standard yogaklasse, og er måske ikke nok til at komme i fuldstændig fysisk form igen efter fødslen, men det vil være en god start.