Co je dětská jóga?

Baby jóga je typ jógové praxe, která se u nových maminek stává velmi populární. Specializovaný program jógy je vyvinut pro matky a děti, které se mají společně dělat, pomáhat matkám vrátit se do formy po porodu, zajistit relaxaci a ještě více pomoci matce a dítěti. Programy dětské jógy jsou často nabízeny ve studiích jógy, tělocvičny a dalších fitness centrech.

Obecně je dětská jóga určena pro děti, které dokážou držet hlavu samy o sobě, k čemuž se obecně vyskytuje ve věku asi tři až čtyři měsíce. Tento typ jógy pro kojence samozřejmě nemá za cíl zvýšit fyzickou zdatnost u dětí, ale je jednoduše zamýšlen jako způsob, jak rodiče a děti, aby strávili nějakou relaxaci a společně spojovali čas. Před přihlášením na třídu jógy pro dětskou jógu nezapomeňte zkontrolovat věkové limity a požadavky nebo položit vklad.

Kromě převzetí třídy jógy je k dispozici mnoho knih a DVD, které poskytují domácí výuku pro jógu wje to dítě. Může to být levnější volba, ale někteří rodiče si užívají vystoupení z domu, aby se setkali a stýkali se s dalšími novými rodiči. Bez ohledu na to, který způsob výuky je vybrán, existuje mnoho výhod, aby se dětská jóga pravidelně praktikovala.

Někteří zastánci praxe uvádějí, že když rodiče dělají jógu se svými dětmi, mají děti silnější imunitní systémy, lépe spí, tráví jejich jídla lépe a jsou méně úzkostné a také zažívají zvýšený fyzický a emoční vývoj. Mohou také rozvíjet užší pouta se svými rodiči a užívat si cvičení; Mnoho rodičů stále dělá dětskou jógu se svými dětmi, dokud nejsou batolatami, v té době se děti mohou bavit učit se různé pózy jógy samy o sobě, a možná dokonce učinit jógu celoživotní praxí.

V dětské józe mohou rodiče dělat tradiční pózy jógy a přizpůsobit je tak, aby zahrnovali jejich child v praxi. Rodiče mohou jemně protáhnout končetiny dětí, nebo dokonce jednoduše zvednout děti přes jejich hlavy nebo na kolena nebo hrudník. Učitel jógy poskytne podrobné pokyny, jak se s dítětem protáhnout, a bude podporovat zábavnou interakci mezi rodiči a dětmi, takže děti mohou vidět pozitivní výrazy obličeje a užít si tuto praxi. Jóga pro rodiče a děti je obecně mnohem jemnější než standardní třída jógy a nemusí stačit k tomu, aby se po narození znovu dostala do úplného fyzického tvaru, ale bude to skvělý začátek.