Wat is babyyoga?
Babyyoga is een soort yogapraktijk die behoorlijk populair wordt bij nieuwe moeders. Een gespecialiseerd yoga -programma is ontwikkeld voor moeders en baby's om samen te doen, om moeders te helpen weer in vorm te komen na de bevalling, om ontspanning te bieden en om moeder en babybinding nog meer te helpen. Babyyogaprogramma's worden vaak aangeboden in yogastudio's, sportscholen en andere fitnesscentra.
In het algemeen is Baby Yoga bedoeld voor baby's die hun hoofd vanzelf kunnen houden, die over het algemeen rond de drie tot vier maanden oud plaatsvindt. Natuurlijk is dit soort yoga voor baby's niet bedoeld om de fysieke fitheid bij de baby's te vergroten, maar is gewoon bedoeld als een manier voor ouders en kinderen om een ontspannende, bindingstijd samen door te brengen. Zorg ervoor dat u leeftijdslimieten en -vereisten controleert voordat u zich aanmeldt voor een baby -yogales of een aanbetaling neerlegt.
Afgezien van het volgen van een yoga-klasith een baby. Dit kan een minder dure optie zijn, maar sommige ouders vinden het leuk om het huis uit te gaan om te ontmoeten en te socialiseren met andere nieuwe ouders. Welke instructiemethode ook wordt gekozen, er zijn veel voordelen om van baby -yoga een regelmatige praktijk te maken.
Sommige voorstanders van de praktijk stellen dat wanneer ouders yoga met hun baby's doen, de baby's een sterker immuunsysteem hebben, beter slapen, hun voedsel beter verteren en minder angstig zijn, evenals ervaren verhoogde fysieke en emotionele ontwikkeling. Ze kunnen ook nauwere banden met hun ouders ontwikkelen en genieten van de oefeningen; Veel ouders blijven babyyoga doen met hun kinderen totdat ze peuters zijn, op welk moment de kinderen plezier kunnen hebben om verschillende yoga -poses zelf te leren, en misschien zelfs yoga een levenslange praktijk maken.
In babyyoga kunnen ouders traditionele yoga -poses doen en ze aanpassen aan hun kinderenD in de praktijk. Ouders kunnen de ledematen van baby's voorzichtig uitrekken, of zelfs gewoon de baby's gewoon over hun hoofd, of op hun knieën of borst tillen. Een yoga -leraar zal gedetailleerde instructies geven over hoe ze met de baby kunnen strekken en zal een leuke interactie tussen ouders en kinderen aanmoedigen, zodat de kinderen de positieve gezichtsuitdrukkingen kunnen zien en van de praktijk kunnen genieten. Yoga voor ouders en baby's is over het algemeen veel zachter dan een meer standaard yogales, en is misschien niet genoeg om na de geboorte weer in volledige fysieke vorm te komen, maar het zal een goed begin zijn.