Hva er babyyoga?

Baby Yoga er en type yogapraksis som blir ganske populær blant nye mødre. Et spesialisert program for yoga er utviklet for mødre og babyer å gjøre sammen, for å hjelpe mødre med å komme tilbake i form etter fødselen, for å gi avslapning og for å hjelpe mor og babybinding enda mer. Babyyogaprogrammer tilbys ofte på yogastudioer, treningssentre og andre treningssentre.

Generelt er babyyoga beregnet på babyer som kan holde hodet oppe på egen hånd, som generelt forekommer rundt tre til fire måneders alder. Selvfølgelig er denne typen yoga for babyer ikke ment å øke fysisk form hos babyene, men er ganske enkelt ment å være en måte for foreldre og barn å tilbringe litt avslappende bindingstid sammen. Sørg for å sjekke aldersgrenser og krav før du registrerer deg for en babysyogaklasse, eller legg ned et depositum.

Bortsett fra å ta en yogaklasse, er det mange bøker og DVDer tilgjengelig som gir hjemmeinstruksjon for å gjøre yoga wmed en baby. Dette kan være et rimeligere alternativ, men noen foreldre liker å komme ut av huset for å møte og sosialisere seg med andre nye foreldre. Uansett hvilken instruksjonsmetode som er valgt, er det mange fordeler med å gjøre babyyoga til en vanlig praksis.

Noen talsmenn for praksisen oppgir at når foreldre gjør yoga med babyene sine, har babyene sterkere immunforsvar, sover bedre, fordøyer maten bedre og er mindre engstelige, samt opplever økt fysisk og emosjonell utvikling. De kan også utvikle tettere bånd med foreldrene og glede seg over øvelsene; Mange foreldre fortsetter å gjøre babyyoga med barna sine til de er småbarn, da barna kan ha det gøy å lære forskjellige yoga -positurer på egen hånd, og kanskje til og med gjøre yoga til livets praksis.

I babyyoga kan foreldre gjøre tradisjonelle yogaposisjoner og tilpasse dem til å inkludere chilen sind i praksis. Foreldre kan strekke babyenes lemmer forsiktig, eller til og med bare løfte babyene over hodet, eller på knærne eller brystet. En yogalærer vil gi detaljerte instruksjoner om hvordan man strekker seg med babyen, og vil oppmuntre til morsomt samhandling mellom foreldre og barn, slik at barna kan se de positive ansiktsuttrykkene og glede seg over praksisen. Yoga for foreldre og babyer er generelt mye mildere enn en mer standard yogaklasse, og er kanskje ikke nok til å komme i full fysisk form igjen etter fødselen, men det vil være en flott start.