Vad är baby yoga?

baby yoga är en typ av yogapraxis som blir ganska populär bland nya mammor. Ett specialiserat program med yoga utvecklas för mödrar och spädbarn att göra tillsammans, för att hjälpa mödrar att komma tillbaka i form efter att ha fött, för att ge avkoppling och för att hjälpa mor och baby bond ännu mer. Babyyogprogram erbjuds ofta på yogastudior, gym och andra fitnesscentra.

I allmänhet är baby yoga avsedd för spädbarn som kan hålla huvudet upp på egen hand, som i allmänhet förekommer cirka tre till fyra månaders ålder. Naturligtvis är denna typ av yoga för spädbarn inte avsedd att öka fysisk kondition hos barnen, men är helt enkelt avsedd att vara ett sätt för föräldrar och barn att spendera lite avkopplande, bindningstid tillsammans. Se till att kontrollera åldersgränser och krav innan du registrerar dig för en baby yogaklass eller lägger ner en insättning.

Bortsett från att ta en yogaklass finns det många böcker och DVD-skivor tillgängliga som ger hemma instruktion för att göra yoga wmed en baby. Dessa kan vara ett billigare alternativ, men vissa föräldrar tycker om att komma ut ur huset för att träffas och umgås med andra nya föräldrar. Oavsett vilken metod för instruktion som väljs, finns det många fördelar med att göra baby yoga till en regelbunden praxis.

Vissa förespråkare för praxis säger att när föräldrar gör yoga med sina barn, har barnen starkare immunsystem, sover bättre, smälter sina livsmedel bättre och är mindre oroliga, samt upplevelsen ökad fysisk och emotionell utveckling. De kan också utveckla närmare band med sina föräldrar och njuta av övningarna; Många föräldrar fortsätter att göra baby yoga med sina barn tills de är småbarn, då barnen kan ha kul att lära sig olika yogaställningar på egen hand, och kanske till och med göra yoga till en livstid.

i baby yoga kan föräldrar göra traditionella yogaposer och anpassa dem till att inkludera deras barnD i övningen. Föräldrar kan försiktigt sträcka barnens lemmar, eller till och med bara lyfta barnen över huvudet eller på knäna eller bröstet. En yogalärare kommer att ge detaljerade instruktioner om hur man sträcker sig med barnet och kommer att uppmuntra rolig interaktion mellan föräldrar och barn, så att barnen kan se de positiva ansiktsuttryck och njuta av praxis. Yoga för föräldrar och spädbarn är i allmänhet mycket mildare än en mer standard yogaklass och kanske inte räcker för att komma i fullständig fysisk form igen efter födseln, men det kommer att bli en bra start.