Was ist Baby Yoga?
Baby Yoga ist eine Art Yoga -Praxis, die bei neuen Müttern sehr beliebt wird. Ein spezialisiertes Yoga -Programm wurde für Mütter und Babys entwickelt, um Müttern nach der Geburt wieder in Form zu bringen, Entspannung zu bieten und Mutter und Baby noch mehr zu helfen. Baby -Yoga -Programme werden häufig in Yoga Studios, Fitnessstudios und anderen Fitnesszentren angeboten.
Im Allgemeinen ist Baby Yoga für Babys bestimmt, die sich selbst den Kopf halten können, was im Allgemeinen etwa drei bis vier Monate alt ist. Natürlich soll diese Art von Yoga für Babys nicht die körperliche Fitness bei den Babys erhöhen, sondern für Eltern und Kinder einfach eine Möglichkeit sein, eine entspannende und verbindende Zeit miteinander zu verbringen. Überprüfen Sie unbedingt die Altersgrenzen und -anforderungen, bevor Sie sich für eine Baby -Yoga -Klasse anmelden oder eine Kaution ablegen.
Abgesehen von einem Yoga-Kurs stehen viele Bücher und DVDs zur Verfügung, die zu Hause Anweisungen für Yoga W bietenein Baby. Dies kann eine günstigere Option sein, aber einige Eltern genießen es, aus dem Haus zu kommen, um sich mit anderen neuen Eltern zu treffen und Kontakte zu knüpfen. Unabhängig davon, welche Unterrichtsmethode ausgewählt wird, gibt es viele Vorteile, um Baby -Yoga zu einer regelmäßigen Praxis zu machen.
Einige Befürworter der Praxis geben an, dass wenn Eltern Yoga mit ihren Babys machen, die Babys stärkere Immunsysteme haben, besser schlafen, ihre Lebensmittel besser verdauen und weniger ängstlich sind und eine erhöhte körperliche und emotionale Entwicklung erleben. Sie können auch engere Bindungen zu ihren Eltern entwickeln und die Übungen genießen. Viele Eltern machen weiterhin Baby -Yoga mit ihren Kindern, bis sie Kleinkinder sind. Zu diesem Zeitpunkt können die Kinder Spaß daran haben, verschiedene Yoga -Posen selbst zu lernen, und vielleicht sogar Yoga zu lebenslanger Übung machen.
In Baby -Yoga machen Eltern möglicherweise traditionelle Yoga -Posen und passen sie an, um ihren Kinder einzubeziehenD in der Praxis. Eltern können die Gliedmaßen der Babys sanft dehnen oder einfach nur die Babys über ihren Köpfen oder auf die Knie oder die Brust heben. Ein Yogalehrer gibt detaillierte Anweisungen, wie man sich mit dem Baby erstreckt, und fördert eine unterhaltsame Interaktion zwischen Eltern und Kindern, damit die Kinder die positiven Gesichtsausdrücke sehen und die Praxis genießen können. Yoga für Eltern und Babys ist im Allgemeinen viel sanfter als ein Standard -Yoga -Kurs und reicht möglicherweise nicht aus, um nach der Geburt wieder in eine vollständige physische Form zu kommen, aber es wird ein guter Anfang.