ベビーヨガとは何ですか？

babyヨガは、新しいお母さんに非常に人気が高まっているヨガの練習の一種です。ヨガの専門プログラムは、母親と赤ちゃんが一緒にやるために、母親が出産後に体調を整え、リラクゼーションを提供し、母親と赤ちゃんの絆をさらに助けるのを助けるために開発されています。ベビーヨガのプログラムは、ヨガスタジオ、ジム、その他のフィットネスセンターで頻繁に提供されます。

一般に、ベビーヨガは、一般的に3〜4ヶ月の年齢で頭を持ち上げることができる赤ちゃんを対象としています。もちろん、このタイプの赤ちゃんのヨガは、赤ちゃんの身体的フィットネスを高めることを意図していませんが、親と子供がリラックスして時間を費やす方法であることを意図しています。ベビーヨガのクラスにサインアップする前に、またはデポジットを下ろす前に、年齢制限と要件を確認してください。

ヨガのクラスを受講することは別として、ヨガwを行うための家庭用指示を提供する本やDVDがたくさんあります赤ちゃんです。これらはより安価な選択肢になる可能性がありますが、一部の親は、他の新しい親と出会い、社交するために家から出ることを楽しんでいます。どの指導方法が選択されていても、ベビーヨガを定期的な練習にすることには多くの利点があります。

練習の一部の支持者は、親が赤ちゃんと一緒にヨガをすると、赤ちゃんはより強い免疫システムを持ち、睡眠を良くし、食物をよりよく消化し、心配しすぎず、身体的および感情的な発達の増加を経験すると述べています。彼らはまた、両親とのより緊密な絆を築き、エクササイズを楽しむことができます。多くの親は、幼児になるまで子供と一緒にベビーヨガを続けています。その時、子供たちは自分で異なるヨガのポーズを学ぶことができ、おそらくヨガを生涯の練習にすることさえできます。

ベビーヨガでは、両親は伝統的なヨガのポーズをしているかもしれません。d練習で。両親は、赤ちゃんの手足をやさしく伸ばしたり、単に赤ちゃんを頭の上や膝や胸の上に持ち上げるだけです。ヨガの先生は、赤ちゃんと一緒にストレッチする方法についての詳細な指示を提供し、親と子供の間の楽しい相互作用を奨励します。両親と赤ちゃんのヨガは、一般に、より標準的なヨガのクラスよりもはるかに穏やかであり、出生後に再び完全な身体の形をとるのに十分ではないかもしれませんが、それは素晴らしいスタートになります。