Cos'è il sogno yoga?
Dream Yoga, noto anche come Dreaming lucido, è una pratica di meditazione del buddismo tibetana che consente a un sognatore di controllare e alterare i suoi sogni mentre si verificano. La pratica dello yoga da sogno incorpora tecniche di meditazione per la messa a fuoco e la concentrazione e richiede tempo e pratica per padroneggiare. È stato usato per eliminare o gestire gli incubi, calmare le paure e le fobie di una persona, ridurre la depressione e aumentare l'autostima.
I monaci buddisti tibetani hanno iniziato a praticare la filosofia dello yoga da sogno più di 1.000 anni fa. Inizialmente usavano questo metodo come un modo per aumentare la spiritualità, ricevere trasmissioni e visitare mondi diversi. Inoltre, i monaci hanno usato questa pratica per incontrare altre persone attraverso i loro sogni, volare e modellare il turno. Raggiungere la consapevolezza cosciente mentre sogna è l'obiettivo finale. Una persona non è tenuta a essere un buddista o un monaco per praticare il sogno yoga.
Il sogno lucido è una forma comune di yoga da sogno che è un'opzione per chiunque faccia ilImpegno per imparare la tecnica. Mantenendo coscienza durante il sonno, i sogni possono essere modificati mentre si verificano, dando al sognatore il controllo completo su ciò che accade. Il sognatore può prevenire gli incubi cambiando il risultato del sogno. Finché rimane cosciente in tutto il sogno, può decidere cosa succede e come succede.
Durante questo stato di consapevolezza cosciente, i sognatori sono in grado di superare le paure e aumentare l'autostima elaborando i loro problemi nei loro sogni mentre dormono. Una persona che ha una grave fobia può affrontare l'oggetto della sua paura in modo sicuro in un tale sogno. Praticando diverse risposte nel sogno, la persona può imparare a gestire anche le sue paure durante le ore di veglia. Il sognatore può costruire fiducia, lavorare attraverso la depressione e affrontare altri problemi che non è stato in grado di allenarti mentre è sveglio. Molte persone affermano di sentirsi più emotivamente BALanced con un sogno regolare e lucido.
Prima di praticare lo yoga dei sogni, un sognatore dovrebbe già avere una comprensione e una padronanza delle tecniche di meditazione di base, in particolare per quanto riguarda la concentrazione e la concentrazione. Quando si sveglia spontaneamente da un sogno, il sognatore dovrebbe concentrarsi sui dettagli del sogno, prendendo nota dei luoghi, degli odori, dei suoni, delle emozioni e di altri aspetti del sogno. Il sognatore dovrebbe quindi immaginarsi nel sogno e dirsi ripetutamente che era solo un sogno.
Questo dovrebbe continuare fino a quando non si verifica il sonno. Una volta che il metodo è padroneggiato, sarà possibile controllare ciò che accade nel sogno. Per padroneggiare il metodo, il sognatore deve impegnarsi nell'apprendimento e nella pratica delle tecniche coinvolte.