드림 요가는 무엇입니까?

Lucid Dreaming으로도 알려진 Dream Yoga는 티베트 불교 명상 연습으로 꿈꾸는 사람이 꿈을 통제하고 변경할 수 있습니다. Dream Yoga의 연습은 집중력과 집중력을위한 명상 기술을 통합하고 마스터하는 데 시간과 연습이 필요합니다. 그것은 악몽을 제거하거나 관리하고, 사람의 두려움과 공포증을 진정시키고, 우울증을 줄이고, 자존감을 높이는 데 사용되었습니다.

티베트 불교 승려들은 1,000 년 전에 Dream Yoga의 철학을 실천하기 시작했습니다. 그들은 원래이 방법을 영성을 높이고, 전송을 받고, 다른 세계를 방문하는 방법 으로이 방법을 사용했습니다. 또한, 승려들은이 연습을 사용하여 꿈, 날아가는 변화를 통해 다른 사람들을 만나기 위해이 연습을 사용했습니다. 꿈꾸는 동안 의식적 인식을 얻는 것이 궁극적 인 목표입니다. 사람은 꿈의 요가를 연습하기 위해 불교 나 수도사 일 필요는 없습니다.

명쾌한 꿈은 꿈의 요가의 일반적인 형태입니다.기술을 배우 겠다는 약속. 수면 중에 의식을 유지함으로써 꿈은 일어나는 동안 변경 될 수있어 몽상가에게 무슨 일이 일어나는지 완전히 통제 할 수 있습니다. 몽상가는 꿈의 결과를 바꾸어 악몽을 예방할 수 있습니다. 그가 꿈을 꾸는 동안 의식을 유지하는 한, 그는 무슨 일이 일어나고 어떻게되는지 결정할 수 있습니다.

이 의식적 인식 상태에서 몽상가들은 잠을 자면서 꿈에서 문제를 해결함으로써 두려움을 극복하고 자존감을 높일 수 있습니다. 공포증이 심한 사람은 그러한 꿈에서 안전하게 두려움의 대상에 직면 할 수 있습니다. 꿈에서 다른 반응을 연습함으로써, 그 사람은 깨어있는 시간 동안 두려움을 다루는 법을 배울 수 있습니다. 몽상가는 자신감을 키우고 우울증을 통해 일하며 깨어있는 동안 운동 할 수 없었던 다른 문제를 다룰 수 있습니다. 많은 사람들은 더 감정적으로 BA를 느끼고 있다고 주장합니다규칙적이고 명쾌한 꿈을 꾸고 있습니다.

Dream Yoga를 연습하기 전에 Dreamer는 이미 초점과 집중과 관련하여 기본 명상 기술을 이해하고 숙달해야합니다. 자발적으로 꿈에서 깨어날 때, 몽상가는 꿈의 세부 사항에 초점을 맞추고, 시력, 냄새, 소리, 감정 및 꿈의 다른 측면을 기록해야합니다. 그런 다음 몽상가는 꿈에서 자신을 구상하고 꿈 일 뿐이라고 반복해서 말해야합니다.

이것은 수면이 발생할 때까지 계속되어야합니다. 방법이 마스터되면 꿈에서 일어나는 일을 제어 할 수 있습니다. 이 방법을 마스터하려면 몽상가는 학습과 관련 기술을 연습하기 위해 노력해야합니다.