Co je Dream Yoga?

Dream Yoga, také známá jako Lucid Dreaming, je tibetská meditační praxe buddhismu, která umožňuje snílek ovládat a změnit své sny, jakmile se vyskytují. Praxe snu jógy zahrnuje meditační techniky pro zaměření a koncentraci a vyžaduje čas a praxi zvládnout. Byl používán k odstranění nebo řízení nočních můr, uklidnění obav a fobií člověka, snížení deprese a zvýšení sebeúcty. Tuto metodu původně používali jako způsob, jak zvýšit spiritualitu, přijímat přenosy a navštívit různé světy. Mniši navíc tuto praxi použili k setkání s ostatními lidmi prostřednictvím svých snů, odletu a tvaru. Konečným cílem je dosažení vědomého vědomí při snění. Osoba nemusí být buddhistou nebo mnichem, aby praktikoval snů jógu.závazek naučit se techniku. Udržováním vědomí během spánku lze sny změnit, jak se vyskytují, což snímačům poskytuje úplnou kontrolu nad tím, co se stane. Dreamer může zabránit nočním můrám změnou výsledku snu. Dokud zůstane při vědomí během snu, může se rozhodnout, co se stane a jak se to stane.

Během tohoto stavu vědomého vědomí jsou Dreamers schopni překonat obavy a zvýšit sebeúctu tím, že pracují ve svých snech, když spí. Osoba, která má těžkou fobii, může v takovém snu bezpečně konfrontovat předmět svého strachu. Procvičováním různých odpovědí ve snu se může člověk naučit vypořádat se s jeho obavami během probuzení. Dreamer může vybudovat důvěru, pracovat prostřednictvím deprese a vypořádat se s dalšími problémy, které nebyl schopen pracovat, zatímco se probudil. Mnoho lidí tvrdí, že se cítí více emocionálně BALanoval pravidelným, přehledným snem.

Před praktikováním snové jógy by měl snílek již porozumět a zvládnutí základních meditačních technik, zejména s ohledem na zaměření a koncentraci. Když se spontánně probudil ze snu, měl by se snílek zaměřit na detaily snu, poznamenat si památky, vůně, zvuky, emoce a další aspekty snu. Snívač by se pak měl ve snu představit a opakovaně se říkat, že to byl jen sen.

To by mělo pokračovat, dokud nedojde ke spánku. Jakmile je metoda zvládnuta, bude možné ovládat, co se děje ve snu. Aby se zvládl metodu, musí být snílek odhodlán učit se a praktikovat příslušné techniky.