Wat is droomyoga?
Dream Yoga, ook bekend als lucide dromen, is een Tibetaanse boeddhismemeditatiepraktijk die een dromer in staat stelt zijn dromen te beheersen en te veranderen zoals ze zich voordoen. De praktijk van Dream Yoga bevat meditatietechnieken voor focus en concentratie en kost tijd en praktijk om te beheersen. Het is gebruikt om nachtmerries te elimineren of te beheren, iemands angsten en fobieën te kalmeren, depressie te verminderen en het zelfrespect te vergroten. Ze gebruikten deze methode oorspronkelijk als een manier om spiritualiteit te vergroten, transmissies te ontvangen en verschillende werelden te bezoeken. Bovendien gebruikten de monniken deze praktijk om andere mensen te ontmoeten door hun dromen, vliegen en vorm te geven. Het bereiken van bewust bewustzijn tijdens het dromen is het ultieme doel. Een persoon is niet verplicht om een boeddhist of een monnik te zijn om droomyoga te oefenen.
Lucide dromen is een veel voorkomende vorm van droomyoga die een optie is voor iedereen die de maakttoewijding om de techniek te leren. Door het bewustzijn tijdens de slaap te handhaven, kunnen dromen worden gewijzigd wanneer ze zich voordoen, waardoor de dromer volledige controle krijgt over wat er gebeurt. De dromer kan nachtmerries voorkomen door de uitkomst van de droom te veranderen. Zolang hij tijdens de droom bewust blijft, kan hij beslissen wat er gebeurt en hoe het gebeurt.
Tijdens deze staat van bewust bewustzijn zijn dromers in staat om angsten te overwinnen en het zelfrespect te vergroten door hun problemen in hun dromen te doorlopen terwijl ze slapen. Een persoon met een ernstige fobie kan het object van zijn angst veilig in zo'n droom confronteren. Door verschillende reacties in de droom te beoefenen, kan de persoon ook leren omgaan met zijn angsten tijdens het waken van uren. De dromer kan vertrouwen opbouwen, door een depressie werken en andere kwesties aanpakken die hij niet heeft kunnen sporten terwijl hij wakker is. Veel mensen beweren zich meer emotioneel te voelen BALanceerde met regelmatige, lucide dromen.
Voordat een droomyoga oefent, moet een dromer al een begrip en beheersing hebben van basismeditatietechnieken, met name met betrekking tot focus en concentratie. Wanneer spontaan wakker wordt uit een droom, moet de dromer zich concentreren op de details van de droom, noteren van de bezienswaardigheden, geuren, geluiden, emoties en andere aspecten van de droom. De dromer zou zich dan in de droom moeten voorstellen en zichzelf herhaaldelijk kunnen zeggen dat het slechts een droom was.
Dit zou moeten doorgaan totdat de slaap optreedt. Zodra de methode is beheerst, is het mogelijk om te bepalen wat er in de droom gebeurt. Om de methode onder de knie te krijgen, moet de dromer vastberaden zijn om te leren en de betrokken technieken te oefenen.