Vad är Dream Yoga?

Dream Yoga, även känd som Lucid Dreaming, är en tibetansk buddhismmeditationspraxis som gör att en drömmare kan kontrollera och förändra sina drömmar när de inträffar. Utövandet av drömyoga innehåller meditationstekniker för fokus och koncentration och tar tid och övning att behärska. Det har använts för att eliminera eller hantera mardrömmar, lugna en persons rädsla och fobier, minska depression och öka självkänsla.

tibetanska buddhistiska munkar började utöva filosofin om drömyoga för mer än 1 000 år sedan. De använde ursprungligen denna metod som ett sätt att öka spiritualiteten, få överföringar och besöka olika världar. Dessutom använde munkarna denna praxis för att träffa andra människor genom sina drömmar, flyga och formskift. Att uppnå medveten medvetenhet när du drömmer är det ultimata målet. En person är inte skyldig att vara en buddhist eller en munk för att utöva drömyoga.

klar dröm är en vanlig form av drömyoga som är ett alternativ för alla som göråtagande att lära sig tekniken. Genom att upprätthålla medvetandet under sömn kan drömmar förändras när de inträffar, vilket ger drömaren fullständig kontroll över vad som händer. Drömaren kan förhindra mardrömmar genom att ändra resultatet av drömmen. Så länge han förblir medveten under hela drömmen kan han bestämma vad som händer och hur det händer.

Under detta tillstånd av medveten medvetenhet kan drömmare övervinna rädsla och öka självkänsla genom att arbeta igenom sina frågor i sina drömmar när de sover. En person som har en allvarlig fobi kan konfrontera föremålet för sin rädsla säkert i en sådan dröm. Genom att öva olika svar i drömmen kan personen också lära sig att hantera sin rädsla under vakna timmar. Drömaren kan bygga förtroende, arbeta genom depression och hantera andra frågor som han inte har kunnat träna medan han är vaken. Många hävdar att de känner sig mer känslomässigt BAlaster med regelbunden, klar dröm.

Innan du utövar drömyoga bör en drömmare redan ha en förståelse och behärskning av grundläggande meditationstekniker, särskilt när det gäller fokus och koncentration. När du spontant vaknar upp från en dröm, bör drömaren fokusera på detaljerna i drömmen, notera sevärdheter, lukt, ljud, känslor och andra aspekter av drömmen. Drömaren bör sedan föreställa sig sig i drömmen och säga sig själv upprepade gånger att det bara var en dröm.

Detta bör fortsätta tills sömnen inträffar. När metoden är behärskad kommer det att vara möjligt att kontrollera vad som händer i drömmen. För att behärska metoden måste drömaren vara engagerad i att lära sig och öva de inblandade teknikerna.