Hvad er Dream Yoga?

Dream Yoga, også kendt som Lucid Dreaming, er en tibetansk buddhismemeditationspraksis, der giver en drømmer mulighed for at kontrollere og ændre hans drømme, når de forekommer. Praksisen med Dream Yoga inkorporerer meditationsteknikker til fokus og koncentration og tager tid og praksis at mestre. Det er blevet brugt til at eliminere eller styre mareridt, berolige en persons frygt og fobier, mindske depression og øge selvtillid.

tibetanske buddhistiske munke begyndte at øve filosofien om drømmenyoga for mere end 1.000 år siden. De brugte oprindeligt denne metode som en måde at øge spiritualiteten, modtage transmissioner og besøge forskellige verdener. Derudover brugte munkene denne praksis til at møde andre mennesker gennem deres drømme, flyve og formskift. At nå bevidst bevidsthed, mens du drømmer, er det ultimative mål. En person er ikke forpligtet til at være en buddhist eller en munk til at øve Dream Yoga.

Lucid Dreaming er en almindelig form for drømmeyoga, der er en mulighed for enhver, der laver denForpligtelse til at lære teknikken. Ved at opretholde bevidsthed under søvn kan drømme ændres, når de forekommer, hvilket giver drømmeren fuldstændig kontrol over, hvad der sker. Drømmeren kan forhindre mareridt ved at ændre resultatet af drømmen. Så længe han forbliver bevidst i hele drømmen, kan han beslutte, hvad der sker, og hvordan det sker.

Under denne tilstand af bevidst bevidsthed er Dreamers i stand til at overvinde frygt og øge selvværd ved at arbejde gennem deres problemer i deres drømme, når de sover. En person, der har en alvorlig fobi, kan konfrontere genstanden for sin frygt sikkert i en sådan drøm. Ved at øve forskellige svar i drømmen kan personen også lære at tackle sin frygt i vågne timer. Drømmeren kan opbygge selvtillid, arbejde gennem depression og håndtere andre spørgsmål, som han ikke har været i stand til at træne, mens han er vågen. Mange mennesker hævder at føle sig mere følelsesmæssigt BALanced med almindelig, klar drøm.

Før du praktiserer Dream Yoga, skal en drømmer allerede have forståelse og mestring af grundlæggende meditationsteknikker, især med hensyn til fokus og koncentration. Når drømmeren spontant vågner op fra en drøm, skal drømmeren fokusere på detaljerne i drømmen og notere seværdighederne, lugte, lyde, følelser og andre aspekter af drømmen. Drømmeren skulle derefter forestille sig sig selv i drømmen og fortælle sig selv gentagne gange, at det kun var en drøm.

Dette skal fortsætte, indtil der opstår søvn. Når metoden er mestret, vil det være muligt at kontrollere, hvad der sker i drømmen. For at mestre metoden skal drømmeren være forpligtet til at lære og øve de involverede teknikker.