O que é o Dream Yoga?
O Yoga Dream, também conhecido como Lucid Dreaming, é uma prática de meditação tibetana do budismo que permite que um sonhador controle e altere seus sonhos à medida que ocorrem. A prática do Yoga Dream incorpora técnicas de meditação para foco e concentração e leva tempo e prática para dominar. Foi usado para eliminar ou gerenciar pesadelos, acalmar os medos e fobias de uma pessoa, diminuir a depressão e aumentar a auto-estima. Eles originalmente usaram esse método como uma maneira de aumentar a espiritualidade, receber transmissões e visitar mundos diferentes. Além disso, os monges usaram essa prática para conhecer outras pessoas através de seus sonhos, voar e mudar de forma. Atingir a consciência consciente enquanto sonhar é o objetivo final. Não é necessário que uma pessoa seja um budista ou monge para praticar o Yoga dos Sonhos.compromisso de aprender a técnica. Ao manter a consciência durante o sono, os sonhos podem ser alterados à medida que ocorrem, dando ao sonhador controle completo sobre o que acontece. O sonhador pode impedir pesadelos mudando o resultado do sonho. Enquanto ele permanecer consciente ao longo do sonho, ele pode decidir o que acontece e como isso acontece.
Durante esse estado de consciência, os sonhadores são capazes de superar os medos e aumentar a auto-estima trabalhando através de seus problemas em seus sonhos enquanto dormem. Uma pessoa que tem uma fobia grave pode enfrentar o objeto de seu medo com segurança em tal sonho. Ao praticar respostas diferentes no sonho, a pessoa também pode aprender a lidar com seus medos durante as horas de vigília. O sonhador pode criar confiança, trabalhar através da depressão e lidar com outros problemas que ele não conseguiu de malhar enquanto acordou. Muitas pessoas afirmam se sentir mais emocionalmente balances com sonho regular e lúcido.
Antes de praticar o Sonho Yoga, um sonhador já deveria ter um entendimento e domínio das técnicas básicas de meditação, particularmente em relação ao foco e concentração. Ao acordar espontaneamente de um sonho, o sonhador deve se concentrar nos detalhes do sonho, anotando as vistas, cheiros, sons, emoções e outros aspectos do sonho. O sonhador deve então imaginar -se no sonho e dizer a si mesmo repetidamente que era apenas um sonho.
Isso deve continuar até que o sono ocorra. Depois que o método for dominado, será possível controlar o que acontece no sonho. Para dominar o método, o sonhador deve estar comprometido em aprender e praticar as técnicas envolvidas.