Hva er drømmeyoga?

Dream Yoga, også kjent som Lucid Dreaming, er en tibetansk buddhismens meditasjonspraksis som lar en drømmer å kontrollere og endre drømmene hans når de oppstår. Praksisen med drømmyoga inkluderer meditasjonsteknikker for fokus og konsentrasjon og tar tid og praksis å mestre. Det har blitt brukt til å eliminere eller administrere mareritt, roe en persons frykt og fobier, redusere depresjon og øke selvtilliten.

tibetanske buddhistiske munker begynte å praktisere filosofien til Dream Yoga for mer enn 1000 år siden. De brukte opprinnelig denne metoden som en måte å øke spiritualiteten, motta overføringer og besøke forskjellige verdener. I tillegg brukte munkene denne praksisen for å møte andre mennesker gjennom sine drømmer, fly og formskifte. Å oppnå bevisst bevissthet mens du drømmer er det endelige målet. En person er ikke pålagt å være en buddhist eller en munk for å praktisere drømmyoga.

klarsynt drømming er en vanlig form for drømmyoga som er et alternativ for alle som lager denforpliktelse til å lære teknikken. Ved å opprettholde bevisstheten under søvn, kan drømmer endres når de oppstår, noe som gir drømmeren full kontroll over hva som skjer. Drømmeren kan forhindre mareritt ved å endre resultatet av drømmen. Så lenge han forblir bevisst gjennom hele drømmen, kan han bestemme hva som skjer og hvordan det skjer.

Under denne tilstanden av bevisst bevissthet er drømmere i stand til å overvinne frykt og øke selvtilliten ved å jobbe gjennom problemene sine i drømmene sine når de sover. En person som har en alvorlig fobi, kan konfrontere gjenstanden med frykten sin trygt i en slik drøm. Ved å praktisere forskjellige svar i drømmen, kan personen også lære å takle frykten i løpet av våkne timer. Drømmeren kan bygge selvtillit, jobbe gjennom depresjon og håndtere andre problemer som han ikke har vært i stand til å trene mens han var våken. Mange hevder å føle seg mer følelsesmessig BAlansert med vanlig, klarsynt drømming.

Før du øver på drømmeyoga, bør en drømmer allerede ha forståelse og mestring av grunnleggende meditasjonsteknikker, spesielt med tanke på fokus og konsentrasjon. Når du spontant våkner fra en drøm, bør drømmeren fokusere på detaljene i drømmen, og gjøre oppmerksom på severdighetene, luktene, lyder, følelser og andre aspekter av drømmen. Drømmeren skulle da se for seg i drømmen og fortelle seg selv gjentatte ganger at det bare var en drøm.

Dette skal fortsette til søvn oppstår. Når metoden er mestret, vil det være mulig å kontrollere hva som skjer i drømmen. For å mestre metoden, må drømmeren være forpliktet til å lære og øve på teknikkene som er involvert.