Cos'è l'esercizio verde?
Green Exercing è un termine usato per descrivere qualsiasi tipo di esercizio fisico che si svolge in un ambiente naturale, piuttosto che in un club di salute o in palestra. Inoltre, questo tipo di esercizio naturale di solito non comporta l'uso di macchine a peso o altre attrezzature per il fitness che si trova normalmente in una palestra. Invece, le strategie si basano sull'uso di mezzi naturali per impegnarsi in attività che promuovono la forza e la resistenza con il minor affidamento possibile dalle attrezzature.
C'è una differenza di opinione su ciò che costituisce un esercizio veramente verde, anche quando l'attività avviene in un ambiente naturale. Ad esempio, una scuola di pensiero sostiene che un'esperienza di esercizio veramente naturale richiede che l'individuo indossa solo vestiti costruiti con fibre naturali. Questa stessa linea di pensiero sosterrebbe che correre a piedi nudi o camminare sarebbe più verde e quindi più desiderabile che correre o camminare indossando qualsiasi tipo di produzioneprotezione rossa sui piedi.
Un approccio leggermente diverso all'esercizio verde pone più enfasi sull'aria fresca, il sole e il coinvolgimento con il mondo naturale e meno sull'attrezzatura o sull'abbigliamento utilizzati durante l'esercizio. Ciò significherebbe che andare in bicicletta lungo un percorso forestale sarebbe considerato un esercizio verde, anche se la bicicletta non sarebbe considerata un elemento naturale. Allo stesso modo, le escursioni nei boschi o l'arrampicata su una montagna utilizzando attrezzature standard e indumenti protettivi sarebbero anche considerati un esercizio verde, poiché quell'attrezzatura supporta effettivamente l'azione di interagire con la natura.
Una delle premesse sottostanti dell'esercizio verde è che la strategia aiuta a riconnettere gli esseri umani con il mondo naturale, qualcosa che è diventato sempre meno il caso negli ultimi decenni. Sostenitori di questo approccio all'esercizio afferma che l'interazione con NATure aiuta a ridurre la pressione sanguigna, rinfrescare la mente e in realtà a migliorare l'autostima delle persone che si esercitano regolarmente in un ambiente naturale. Si ritiene inoltre che le capacità dell'umore e mentale siano colpite positivamente, poiché la maggiore esposizione alla luce solare aiuta ad aumentare la produzione di vitamina D nel corpo.
Non tutti sono convinti che l'esercizio verde sia intrinsecamente più vantaggioso che allenarsi in un club di salute o in una palestra. I critici sottolineano che molti club della salute sono costruiti per fare ampio uso della luce naturale, fornendo al contempo i benefici di un ambiente con livelli controllati di umidità e temperatura. Allo stesso tempo, i detrattori notano che l'uso di macchine a peso e altri dispositivi può comportare allenamenti più impegnativi che aiutano a rafforzare il cuore e i polmoni in modi che gli esercizi più semplicistici in un ambiente naturale sarebbero difficili da gestire.