Hvad er grøn træning?
grøn træning er et udtryk, der bruges til at beskrive enhver form for fysisk træning, der finder sted i et naturligt miljø snarere end i en sundhedsklub eller et gymnastiksal. Derudover involverer denne type naturlig træning normalt ikke brugen af vægtmaskiner eller andet fitnessudstyr, der normalt findes i et gymnastiksal. I stedet er strategierne afhængige af brugen af naturlige midler til at deltage i aktiviteter, der fremmer styrke og udholdenhed med så lidt afhængighed af udstyr som muligt.
Der er en vis meningsforskel om nøjagtigt, hvad der udgør virkelig grøn træning, selv når aktiviteten finder sted i en naturlig omgivelse. For eksempel hævder en tankegang, at en virkelig naturlig træningsoplevelse kræver, at individet kun bærer tøj konstrueret med naturlige fibre. Den samme tankegang ville fastholde, at barfodet løb eller gå ville være mere grøn og dermed mere ønskelig end at køre eller gå iført nogen form for fremstillingRød beskyttelse på fødderne.
En lidt anden tilgang til grøn træning lægger mere vægt på den friske luft, solskin og involvering i den naturlige verden og mindre på det udstyr eller tøj, der blev brugt under øvelsen. Dette ville betyde, at ridning af en cykel langs en skovsti ville blive betragtet som grøn træning, selvom cyklen ikke ville blive betragtet som et naturligt element. På samme måde vil vandreture i skoven eller klatre på et bjerg ved hjælp af standardudstyr og beskyttelsesbeklædning også blive betragtet som grøn træning, da dette udstyr faktisk understøtter handlingen med at interagere med naturen.
Et af de underliggende lokaler med grøn træning er, at strategien hjælper med at forbinde mennesker igen med den naturlige verden, noget, der er blevet mindre og mindre tilfældet i de seneste årtier. Tilhængere af denne tilgang til udøvelse hævder, at interaktionen med NATure hjælper med at sænke blodtrykket, opdatere sindet og faktisk forbedre selvværd for mennesker, der regelmæssigt træner i et naturligt miljø. Humør og mentale evner antages også at være positivt påvirket, da den øgede eksponering for sollys hjælper med at øge produktionen af D -vitamin i kroppen.
Ikke alle er overbeviste om, at grøn træning i sig selv er mere fordelagtigt end at træne i en sundhedsklub eller gymnastiksal. Kritikere påpeger, at mange sundhedsklubber er konstrueret til at gøre rigelig brug af naturligt lys, samtidig med at de giver fordelene ved et miljø med kontrollerede niveauer af fugtighed og temperatur. På samme tid bemærker krænkere, at brug af vægtmaskiner og andre enheder kan resultere i mere udfordrende træning, der hjælper med at styrke hjertet og lungerne på måder, som mere forenklede øvelser i en naturlig ramme ville være vanskelige at styre.