Hva er grønn trening?

grønn trening er et begrep som brukes for å beskrive enhver form for fysisk trening som foregår i et naturlig miljø, i stedet for i et helsestudio eller treningsstudio. I tillegg involverer denne typen naturlig trening vanligvis ikke bruk av vektmaskiner eller annet treningsutstyr som normalt finnes i et treningsstudio. I stedet er strategiene avhengige av bruk av naturlige virkemidler for å delta i aktiviteter som fremmer styrke og utholdenhet med så lite avhengighet av utstyr som mulig.

Det er en viss meningsforskjell på nøyaktig hva som utgjør virkelig grønn trening, selv når aktiviteten foregår i en naturlig setting. For eksempel hevder en tankeskole at en virkelig naturlig treningsopplevelse krever at den enkelte bare bruker klær konstruert med naturlige fibre. Den samme tankegangen ville holde at barfot løping eller turgåing ville være mer grønn og dermed mer ønskelig enn å løpe eller gå iført noen form for produksjonRød beskyttelse på føttene.

En litt annen tilnærming til grønn trening legger mer vekt på frisk luft, solskinn og involvering i den naturlige verden og mindre på utstyret eller klærne som ble brukt under øvelsen. Dette vil bety at det å sykle på en skogsti ville bli betraktet som grønn trening, selv om sykkelen ikke ville bli betraktet som et naturlig element. På samme måte ville fotturer i skogen eller klatre på et fjell ved hjelp av standardutstyr og beskyttelsesklær også bli betraktet som grønn trening, siden dette utstyret faktisk støtter handlingen med å samhandle med naturen.

Et av de underliggende premissene for grønn trening er at strategien hjelper til med å koble til mennesker på nytt med den naturlige verden, noe som har blitt mindre og mindre tilfelle de siste tiårene. Talsmenn for denne tilnærmingen til å utøve hevder at samspillet med NATure hjelper til med å senke blodtrykket, oppdatere sinnet og faktisk forbedre selvtilliten til mennesker som regelmessig trener i et naturlig miljø. Humør og mentale evner antas også å bli påvirket positivt, siden den økte eksponeringen for sollys bidrar til å øke produksjonen av D -vitamin i kroppen.

Ikke alle er overbevist om at grønn trening iboende er mer fordelaktig enn å trene i et helsestudio eller treningsstudio. Kritikere påpeker at mange helseklubber er konstruert for å utføre god bruk av naturlig lys, samtidig som de gir fordelene ved et miljø med kontrollerte nivåer av fuktighet og temperatur. Samtidig bemerker detractors at bruk av vektmaskiner og andre enheter kan føre til mer utfordrende treningsøkter som bidrar til å styrke hjertet og lungene på måter som mer forenklede øvelser i en naturlig setting ville være vanskelig å administrere.