グリーンエクササイズとは何ですか？

グリーンエクササイズは、ヘルスクラブやジムではなく、自然環境で行われるあらゆる種類の運動を説明するために使用される用語です。 さらに、このタイプの自然な運動には、通常、ジムの設定で通常見られるウェイトマシンやその他のフィットネス機器の使用は含まれません。 代わりに、戦略は、機器にできるだけ依存せずに強度と持久力を促進する活動に従事する自然な手段の使用に依存しています。

活動が自然な環境で行われたときでさえ、真に緑の運動を構成するものについて、正確に正確に何があるかについての意見の違いがあります。 たとえば、ある考え方は、真に自然な運動体験では、個々の繊維で構築された衣類のみを着用する必要があると考えています。 この同じ考え方は、裸足のランニングやウォーキングは、あらゆる種類の製造業者を走ったり歩いたりするよりも緑が緑であるため、より望ましいと思うでしょう。足の赤い保護。

緑の運動に対するわずかに異なるアプローチは、新鮮な空気、日差し、自然界への関与に重点を置き、運動中に使用される機器や衣服にもっと重点を置いています。 これは、自転車が自然な要素とは見なされないにもかかわらず、森の小道に沿って自転車に乗ることは緑の運動と見なされることを意味します。 同様に、森でハイキングしたり、標準の装備と保護服を使用して山を登ったりすることも、グリーンエクササイズと見なされます。なぜなら、その装置は実際に自然との相互作用の作用をサポートしているからです。

グリーンエクササイズの根底にある施設の1つは、この戦略が人間を自然界と再接続するのに役立つことです。 運動するこのアプローチの支持者は、NAとの相互作用がTureは、血圧を下げ、心をリフレッシュし、自然環境で定期的に運動する人々の自尊心を実際に改善するのに役立ちます。 日光への曝露の増加は体内のビタミンDの生成を増加させるのに役立つため、気分と精神的能力もプラスの影響を受けていると考えられています。

誰もが、グリーンエクササイズがヘルスクラブやジムで運動するよりも本質的に有益であると確信しているわけではありません。 批評家は、多くのヘルスクラブが自然光を十分に活用するために建設されていると同時に、湿度と温度の制御レベルの環境の利点を提供することを指摘しています。 同時に、DETRACTORSは、ウェイトマシンやその他のデバイスを使用すると、自然な環境でのより単純なエクササイズを管理するのが難しい方法で心臓と肺を強化するのに役立つより挑戦的なワークアウトにつながる可能性があることに注意してください。