Co to jest zielone ćwiczenie?

Green Ćwiczenie jest terminem używanym do opisania każdego rodzaju ćwiczeń fizycznych, które mają miejsce w środowisku naturalnym, a nie w klubie zdrowotnym lub siłowni. Ponadto ten rodzaj naturalnych ćwiczeń zwykle nie obejmuje korzystania z maszyn wagowych ani innego sprzętu fitness, który zwykle występuje w otoczeniu siłowni. Zamiast tego strategie opierają się na stosowaniu naturalnych środków angażowania się w działania, które promują siłę i wytrzymałość przy jak największym poleganiu na sprzęcie.

Istnieje pewna różnica opinii na temat tego, co stanowi prawdziwie zielone ćwiczenia, nawet gdy aktywność ma miejsce w naturalnym otoczeniu. Na przykład jedna szkoła myślenia utrzymuje, że prawdziwie naturalne doświadczenie ćwiczeń wymaga, aby indywidualna odzież skonstruowana z naturalnych włókien. Ta sama linia myślenia utrzymałaby, że bieganie lub chodzenie boso byłoby bardziej zielone, a zatem bardziej pożądane niż bieganie lub chodzenie w noszeniu dowolnego rodzaju producentaCzerwona ochrona na stopach.

Nieco inne podejście do zielonych ćwiczeń kładzie większy nacisk na świeże powietrze, słońce i zaangażowanie w świat przyrody, a mniej na sprzęt lub odzież wykorzystywaną podczas ćwiczeń. Oznaczałoby to, że jazda na rowerze wzdłuż ścieżki leśnej byłaby uważana za zielone ćwiczenie, mimo że rower nie byłby uważany za naturalny element. W podobny sposób wędrówki po lesie lub wspinaczka na górę za pomocą standardowego sprzętu i odzieży ochronnej byłyby również uważane za zielone ćwiczenia, ponieważ sprzęt ten faktycznie wspiera działanie interakcji z naturą.

Jednym z podstawowych lokali zielonych jest to, że strategia pomaga ponownie połączyć ludzi ze światem przyrody, co stało się coraz mniejsze w ostatnich dziesięcioleciach. Zwolennicy tego podejścia do wysiłku twierdzi, że interakcja z NaTure pomaga obniżyć ciśnienie krwi, odświeżyć umysł i faktycznie poprawić samoocenę ludzi, którzy regularnie ćwiczą w naturalnym środowisku. Uważa się również, że nastrój i możliwości umysłowe mają również pozytywny wpływ, ponieważ zwiększona ekspozycja na światło słoneczne pomaga zwiększyć produkcję witaminy D w ciele.

Nie wszyscy są przekonani, że zielone ćwiczenia są z natury bardziej korzystne niż ćwiczenie w klubie zdrowotnym lub siłowni. Krytycy zwracają uwagę, że wiele klubów zdrowotnych jest zbudowanych w celu wystarczającego wykorzystania naturalnego światła, jednocześnie zapewniając korzyści środowiska o kontrolowanym poziomie wilgotności i temperaturze. Jednocześnie krytycy zauważają, że korzystanie z maszyn wagowych i innych urządzeń może powodować trudniejsze treningi, które pomagają wzmocnić serce i płuca w sposób, w jaki trudniejsze ćwiczenia w naturalnym otoczeniu byłyby trudne do zarządzania.