Co je to zelené cvičení?

zelené cvičení je termín používaný k popisu jakéhokoli typu fyzického cvičení, který se odehrává v přírodním prostředí, spíše než ve zdravotnickém klubu nebo tělocvičně. Kromě toho tento typ přírodního cvičení obvykle nezahrnuje použití hmotnostních strojů nebo jiného fitness vybavení, které se obvykle vyskytuje v prostředí tělocvičny. Místo toho se strategie spoléhají na používání přirozených prostředků pro zapojení do činností, které podporují sílu a vytrvalost s co nejmenším spoléháním na vybavení.

Existuje určitý rozdíl názoru na to, co přesně představuje skutečně zelené cvičení, i když k aktivitě dochází v přirozeném prostředí. Například jedna myšlenková škola tvrdí, že skutečně přirozený zážitek z cvičení vyžaduje, aby jednotlivé oblečení stavělo pouze oděv s přírodními vlákny. Stejná linie myšlení by tvrdila, že běh nebo chůze naboso by byl zelenější, a proto je žádoucí než běh nebo chůze v jakémkoli druhu výrobyčervená ochrana na nohou.

Mírně odlišný přístup k zelenému cvičení klade větší důraz na čerstvý vzduch, slunce a zapojení do přírodního světa a méně na vybavení nebo oblečení používané během cvičení. To by znamenalo, že jízda na kole podél lesní cesty by se považovala za zelené cvičení, i když by kolo nebylo považováno za přirozený prvek. Podobně by se také považovala turistika v lese nebo lezení na horu pomocí standardního vybavení a ochranného oblečení, protože toto vybavení skutečně podporuje působení interakce s přírodou.

Jednou z základních prostor zeleného cvičení je to, že strategie pomáhá znovu spojit lidské bytosti s přírodním světem, což se v posledních desetiletích stalo méně a méně. Zastánci tohoto přístupu k cvičení tvrdí, že interakce s NASure pomáhá snižovat krevní tlak, osvěžit mysl a skutečně zlepšovat sebeúctu lidí, kteří pravidelně cvičí v přirozeném prostředí. Rovněž se předpokládá, že nálada a mentální schopnosti jsou pozitivně ovlivněny, protože zvýšená expozice slunečnímu světlu pomáhá zvyšovat produkci vitamínu D v těle.

Ne každý je přesvědčen, že zelené cvičení je ze své podstaty výhodnější než cvičení v klubu zdraví nebo tělocvičně. Kritici poukazují na to, že mnoho klubů zdraví je postaveno tak, aby využívalo přirozené světlo a také poskytovalo výhody prostředí s kontrolovanou úrovní vlhkosti a teploty. Zároveň detektiva poznamenávají, že použití hmotnostních strojů a jiných zařízení může vést k náročnějším tréninkům, která pomáhají posílit srdce a plíce způsobem, který by bylo obtížnější zvládnout zjednodušující cvičení v přirozeném prostředí.