Cos'è il karma yoga?
A differenza di altri tipi di yoga, il karma yoga è uno stile di vita piuttosto che una forma di esercizio. Le filosofie del Karma Yoga si basano sugli insegnamenti della Bhagavad Gita, un sacro testo indù. Quelli che praticano questo tipo di yoga di solito cercano equilibrio interiore attraverso la ragione e l'altruismo. Sembra che non ci siano poste yogiche specifiche per questo tipo di yoga, ma piuttosto i praticanti scelgono pose che si adattano meglio ai loro bisogni meditativi e li usano per bilanciare l'energia interiore piuttosto che diventare più limbri.
Karma Yoga, quando tradotto in inglese, significa letteralmente "disciplina dell'azione". Quelli che scelgono di praticare questo tipo di yoga devono capire che non è semplicemente un modo per tonificare il corpo e rafforzare i muscoli. È un sistema di credenze poliedrico che afferma che coloro che vivono sventure o sfortuna lo stanno vivendo a seguito delle loro azioni personali. Questo non si riferisce necessariamente solo alle azioni esteriori, ma anche ad atteggiamenti e pensieri interiori.
Secondo i precetti dello yoga del karma, ogni azione interna ed esterna attira la stessa conseguenza. Ad esempio, se un bullo spinge una giovane donna, entrambe le parti sperimenteranno conseguenze secondo le energie che attirano. Nel sistema di credenze dello yoga del Karma, il bullo avrebbe raccolto sventure a causa delle sue azioni scortese. In altre parole, l'energia che sta inviando è spiacevole, quindi attirerà cose più spiacevoli.
La giovane donna, in accordo con questo sistema di credenze, attirerà anche conseguenze a causa delle sue azioni interne ed esterne. Anche se esternamente non fa nulla al bullo, ma lo maledice internamente o gli desidera danneggiare, anche lei attirerà sventura. D'altra parte, se è in grado di disciplinare la sua rabbia, rimanere calma e persino desiderare che il bullo possa trovare la pace interiore, attirerà buona fortuna. Impegnarsi nell'autodifesa non attirerebbe negativity, tuttavia, perché l'autodifesa non è intrinsecamente dispettosa.
Le pose e gli allungamenti nello yoga del karma sono generalmente pensati per aiutare la meditazione. Dovrebbero essere comodi, permettendo la concentrazione interiore mentre rafforza il corpo. Le pose più semplici, come la posizione del loto a gambe incrociate, sono popolari perché le pose stesse richiedono scarsa attenzione. L'idea è di essere fermo e impegnarsi in una riflessione interiore. Lo stretching e il rafforzamento del corpo aiutano la meditazione mantenendo il corpo sano e riducendo le distrazioni da articolazioni o muscoli dolorosi.
Pose nello yoga di Karma può anche essere scelto per ciò che la posa stessa rappresenta. Ad esempio, il loto è un simbolo di pace e purezza nel sistema di credenze indù. Alcuni praticanti di yoga possono usare la posizione di loto per aiutarli a concentrarsi sulla calma e sull'altruismo. C'è anche la convinzione che il corpo rifletta lo stato interiore di una persona. Pertanto, piegare il proprio corpo in un simbolo positivo può aiutare i professionisti del karma yoga a raggiungere i loro obiettivi.