Cos'è il peso corporeo magro?
Il peso corporeo magro si riferisce al peso totale di organi, ossa e muscoli. Tutti i tessuti del corpo, diversi dai grassi, sono considerati parte del peso della massa corporea magra. All'aumentare della massa corporea, aumenta anche il peso della massa corporea magra, poiché i muscoli e gli organi tendono a diventare più grandi all'aumentare del peso corporeo.
Calcolo del peso corporeo magro può essere difficile senza l'attrezzatura medica adeguata utilizzata per misurare il peso scheletrico, muscolare e dell'organo. Uomini e donne hanno diverse equazioni matematiche che sono comunemente usate per determinare il peso della massa corporea magra. Per gli uomini che hanno più di 16 anni: il peso corporeo, in kg moltiplicato per 0,32810, viene aggiunto all'altezza, in CM, moltiplicati per 0,33929 per provocare una somma di base. Questa somma deve quindi essere sottratta di 29.5336, per determinare il peso corporeo magro.
Per un uomo che pesa 200 libbre (90,71 kg) e misura 6 piedi e 5 pollici (195,6 cm), la seguente equazione matematica potrebbe essere usata per determinare il peso corporeo magro.
(90.71 kg 0.32810) + 195.6 cm x 0.33929) – 29.5336 = 66.59 kg or 146.8 pounds
According to the lean body weight results, 54.2 pounds (24.58 kg) of fat and water make up the rest of this man’s body weight.
Women can also calculate lean body mass weight using a mathematical equation tailored to the female body. Per una donna che pesa 135 libbre (61,23 kg) e misura 5 piedi e 6 pollici (167,64 cm), è possibile utilizzare la seguente equazione.
(61,23 kg x 0,29569) + (167,64 cm x 0,41813) - 43.2933 = 44,91 kg o 99 libbre
Masse corporeo lean determinata usando queste equazioni è una stima basata su un determinato gruppo di persone con un rapporto altezza-peso specifico. Ogni persona avrà un diverso peso corporeo magro basato sulla densità muscolare, la densità ossea e il peso dell'organo. Misurare la massa individuale richiede la tecnologia a raggi X.
Assorbtiometria a raggi X a doppia energia (DEXA) usa la radiografia a d DEtermina Mass corporeo e composizione corporea. Le misurazioni risultanti includono spesso la massa del tessuto magro, la massa del tessuto adiposo e la percentuale di grasso. I risultati possono essere ridotti a una delle 14 regioni del corpo, come il tronco e le braccia, o riportati per il corpo totale.
DEXA fornisce un risultato altamente riproducibile che consente ai medici di monitorare più accuratamente i progressi della perdita di peso e dei programmi di costruzione muscolare. Anche se il peso corporeo non cambia, il peso della massa corporea magra può cambiare a causa dell'aumento delle dimensioni dei muscoli. Il muscolo pesa più del grasso, quindi il peso corporeo magro aumenta quando si verifica la crescita muscolare. Pertanto, quando DEXA viene utilizzato per misurare il peso della massa corporea magra, un guadagno può essere sano piuttosto che un segno di aumento del peso del grasso.