Co to jest szczupła masa ciała?
Szczupła masa ciała odnosi się do całkowitej masy narządów, kości i mięśni. Wszystkie tkanki w ciele, inne niż tłuszcz, są uważane za część chudej masy ciała. Wraz ze wzrostem masy ciała, podobnie jak masa bez masy ciała, ponieważ mięśnie i narządy zwykle rosną wraz ze wzrostem masy ciała.
Obliczenie chudej masy ciała może być trudne bez odpowiedniego sprzętu medycznego stosowanego do pomiaru masy szkieletowej, mięśni i narządów. Mężczyźni i kobiety mają różne równania matematyczne, które są powszechnie stosowane do określenia masy beztłuszczowej ciała. W przypadku mężczyzn, którzy mają ponad 16 lat: masa ciała, w kg pomnożona przez 0,32810, jest dodawana do wysokości, w cm, mnożona przez 0,33929, aby skutkować sumą podstawową. Suma ta należy następnie odjąć przez 29.5336, aby określić chudą masę ciała.
Dla mężczyzny, który waży 200 funtów (90,71 kg) i mierzy 6 stóp 5 cali (195,6 cm), można zastosować następujące równanie matematyczne do określenia szczupłej masy ciała.
(90,71 kg x 0,32810) + (1 1 równanie 1 (1.95,6 cm x 0,33929) - 29,5336 = 66,59 kg lub 146,8 funta
Zgodnie z wynikami chudej ciała, 54,2 funta (24,58 kg) tłuszczu i wody stanowi resztę masy ciała tego mężczyzny.
Kobiety mogą również obliczyć szczupłą masę ciała, przy użyciu równania matematycznego do kategorii. W przypadku kobiety, która waży 135 funtów (61,23 kg) i mierzy 5 stóp 6 cali (167,64 cm), można zastosować następujące równanie.
(61,23 kg x 0,29569) + (167,64 cm x 0,41813) - 43,2933 = 44,91 kg lub 99 funtów
Szczupła masa ciała określona za pomocą tych równań jest oszacowaniem opartym na danej grupie osób o określonym stosunku wysokości do ważności. Każda osoba będzie miała inną prawdziwą szczupłą masę ciała w oparciu o gęstość mięśni, gęstość kości i masę narządu. Pomiar indywidualnej masy wymaga technologii rentgenowskiej.
Absorpcja rentgenowska podwójnej energii (DEXA) wykorzystuje rentgen do dMasa etuiiny i skład ciała. Wynikające z tego pomiary często obejmują beztłuszczową masę tkanki, masę tkanki tłuszczowej i procent tłuszczu. Wyniki można zawęzić do jednego z 14 obszarów ciała, takich jak bagażnik i ramiona, lub zgłaszane dla całkowitego ciała.
DEXA zapewnia wysoce powtarzalny wynik, który pozwala lekarzom dokładniejsze monitorowanie postępów w programach odchudzania i programów budowania mięśni. Nawet jeśli masa ciała się nie zmieni, chuda masa masy ciała może się zmienić z powodu zwiększonego rozmiaru mięśni. Mięsień waży więcej niż tłuszcz, więc chuda masa ciała wzrasta, gdy nastąpi wzrost mięśni. Zatem, gdy DEXA jest używane do pomiaru chudej masy ciała, wzmocnienie może być zdrowe, a nie oznaka zwiększonej masy tłuszczu.