O que é peso corporal magro?
O peso corporal magro refere -se ao peso total de órgãos, ossos e músculos. Todos os tecidos do corpo, exceto a gordura, são considerados parte do peso da massa corporal magra. À medida que a massa corporal aumenta, o mesmo ocorre com o peso da massa corporal magra, à medida que os músculos e os órgãos tendem a crescer à medida que o peso corporal aumenta. Homens e mulheres têm diferentes equações matemáticas que são comumente usadas para determinar o peso da massa corporal magra. Para homens com mais de 16 anos: o peso corporal, em kg multiplicado por 0,32810, é adicionado à altura, em cm, multiplicado por 0,33929 para resultar em uma soma básica. Essa soma deve então ser subtraída por 29.5336, para determinar o peso corporal magro.95,6 cm x 0,33929) - 29.5336 = 66,59 kg ou 146,8 libras
De acordo com os resultados do peso corporal magro, 54,2 libras (24.58 kg) de gordura e água compõem o restante do peso do corpo. Para uma mulher que pesa 61,23 kg) e mede 5 pés e 167,64 cm), a seguinte equação pode ser usada.
(61,23 kg x 0,29569) + (167,64 cm x 0,41813) - 43.2933 = 44,91 kg ou 99 libras
A massa corporal magra determinada usando essas equações é uma estimativa baseada em um determinado grupo de pessoas com uma relação altura / peso específica. Cada pessoa terá um verdadeiro peso corporal magro diferente, com base na densidade muscular, densidade óssea e peso do órgão. A medição da massa individual requer tecnologia de raios-X.
A absorção de raios X de energia dupla (DEXA) usa raio-x para Dmassa corporal etermina e composição corporal. As medições resultantes geralmente incluem massa de tecido magra, massa de tecido adiposo e porcentagem de gordura. Os resultados podem ser reduzidos a uma das 14 regiões corporais, como tronco e braços, ou relatado para o corpo total.
O DEXA fornece um resultado altamente reproduzível, que permite que os médicos monitorem com mais precisão o progresso da perda de peso e dos programas de construção muscular. Mesmo que o peso corporal não mude, o peso da massa corporal magra pode mudar devido ao aumento do tamanho muscular. O músculo pesa mais que a gordura, portanto, o peso corporal magro aumenta quando o crescimento muscular ocorre. Assim, quando Dexa é usado para medir o peso da massa corporal magra, um ganho pode ser saudável, em vez de um sinal de aumento do peso da gordura.