Cos'è Sword Tai Chi?
Sword Tai Chi è un'antica forma artistica di movimenti del corpo originati in Cina che incorpora una spada in posture fluide e sfumate. Questa pratica viene generalmente insegnata dopo che uno studente ha imparato le posa fondamentali del Tai Chi. Tai Chi Kung Fu è stato usato per la prima volta nelle arti marziali dai militari della Cina. Oggi Sword Tai Chi offre benefici nel fitness, nella salute e come perpetuazione della cultura cinese.
Il primo manuale per la spada Tai Chi è stato prodotto in Cina nel 1928 da Chen Zengze, che ha collaborato con il Grand Master Yang del Tai Chi. Il libro ha illustrato 55 movimenti che sono diventati noti come Yang o Spade Classica TAI CHI. Una versione semplificata è stata sviluppata dalla Repubblica popolare cinese per l'educazione fisica e le classi wushu che utilizzano 33 movimenti.
Le scuole di Tai Chi Chuan in tutto il mondo hanno sviluppato vari adattamenti di questi stili originali. Prima di consentire la formazione con le armi, la maggior parte delle scuole ha per la prima volta gli studenti studiano il Chi Kung oMeditazione in piedi, forse per due o tre anni. I movimenti sono simili a karate katas in cui gli artisti marziali perfezionano i loro movimenti e centrano la loro concentrazione prima di combattere. L'energia o il flusso di chi e la fluidità sono componenti importanti del tai chi e talvolta la spiritualità taoista è incorporata nello studio. Un praticante deve imparare a liberare la mente delle distrazioni e a respirare correttamente per eseguire le loro pose di Tai Chi.
Tai Chi Chuan ha fino a 182 movimenti, ognuno dei quali è unico e complesso. Lo studio può richiedere una vita. I simboli tradizionali cinesi sono usati per nomi di posa, come la tigre accovacciata e afferrare la criniera di Wild Horse. Descrivono il movimento in ogni fase che porta a una migliore visualizzazione. Le posture vengono apprese in sequenza, ripetitamente fino a quando tutte le 182 fasi o movimenti non possono essere eseguiti come un movimento fluido intrecciato. Tai Chi può apparire ingannevolely facile.
Posture specializzate sono state sviluppate per la spada tai chi e coinvolgono in cerchio, spinta e torsione. L'insieme di pose per questo stile può variare da 33 a 55 movimenti. Le mani o il partner Tai Chi possono essere utilizzati in Sword Tai Chi e nelle 182 fasi originali di Tai Chi Chuan.
armi comunemente usate in Tai Chi sono il personale, la lancia, la sciabola e jian o la spada. Il jian è ampiamente considerato il più raffinato e complesso di armi da usare. Il Tai Chi Jian è specificamente realizzato per essere utilizzato in Tai Chi e sono stati tradizionalmente personalizzati dal praticante. Oggi, le spade hanno una lunghezza complessiva di circa 3 piedi (1 metro). La lama è lunga da 28 a 30 pollici (71 a 76 centimetri).
Le spade di Tai Chi differiscono dalla sciabola in quanto sono a doppio taglio e diritte. Le sciabole sono generalmente curve, come una spada katana o sono considerate uno strumento più rozzo. Sword Tai Chi differisce dalla versione per Sabres; Jian veniva abituato a tagliare, nit, e spinta contro un avversario mentre una sciabola è ampia e usa colpi per hackerare un attaccante. Le sciabole venivano impiegate dal soldato del piede più spesso e la spada veniva usata dagli ufficiali o da Gentry.
Sebbene usati durante lo sparring, i benefici del Tai Chi Sword si trovano di solito in un miglioramento della coordinazione del corpo e della mente, nella concentrazione eccezionale e una migliore salute. L'uso di una spada come parte del Tai Chi può essere pericoloso se le posture non vengono eseguite correttamente. La maggior parte degli istruttori usa la filosofia secondo cui la spada è un'estensione del corpo e che la fluidità dell'intero corpo è necessaria per centrare il flusso di energia. Questa fluidità aiuta ad aumentare la circolazione e la nutrizione ai muscoli.