Vad är Sword Tai Chi?
Sword Tai Chi är en gammal konstform av kroppsrörelser som härstammar i Kina som innehåller ett svärd i flytande, nyanserade ställningar. Denna praxis lärs vanligtvis efter att en student har lärt sig de grundläggande Tai Chi -poserna. Tai Chi Kung Fu användes först i kampsport av Kinas militär. Idag erbjuder Sword Tai Chi fördelar inom fitness, hälsa och som en förvaring av kinesisk kultur.
Den första manualen för svärd Tai Chi producerades i Kina 1928 av Chen Zengze, som samarbetade med Tai Chi Grand Master Yang. Boken illustrerade 55 rörelser som har blivit kända som yang eller klassisk svärd tai chi -stil. En förenklad version utvecklades av Folkrepubliken Kina för fysisk utbildning och Wushu klasser som använder 33 rörelser.
över hela världen har Tai Chi Chuan -skolor utvecklat olika anpassningar av dessa ursprungliga stilar. Innan de tillåter utbildning med vapen har de flesta skolor först eleverna studerar chi kung ellerStående meditation, kanske så länge som två till tre år. Rörelser liknar karate Katas där kampsportar perfekta sina rörelser och centrerar sin koncentration innan de kämpar. Energi eller CHI -flöde och fluiditet är viktiga komponenter i Tai Chi, och ibland är taoistisk spiritualitet införlivad i studien. En utövare måste lära sig att rensa sinnet på distraktioner och att andas ordentligt för att utföra sina tai chi -poser.
Tai Chi Chuan har upp till 182 rörelser, som var och en är unik och komplex. Studien kan ta en livstid. Traditionella kinesiska symboler används för pose -namn, till exempel Crouching Tiger och Grab Wild Horse's Mane. De beskriver rörelsen i varje steg som leder till bättre visualisering. Styrningarna lärs i följd, repetiskt tills alla 182 stadier eller rörelser kan utföras som en sammanvävd, vätskrörelse. Tai chi kan verka vilseledandeLy Easy.
Specialiserade ställningar utvecklades för svärd tai chi och de involverar cirkling, tryckning och vridning. Uppsättningen poser för denna stil kan variera från 33 till 55 rörelser. Push Hands eller Partner Tai Chi kan användas i svärd Tai Chi samt de ursprungliga 182 -stadierna av Tai Chi Chuan.
Vapen som vanligtvis används i Tai Chi är personal, spjut, sabel och jian eller svärd. Jian anses allmänt vara den mer förfinade och komplexa av vapen att använda. Tai Chi Jian är specifikt gjorda för att användas i Tai Chi och anpassades traditionellt till utövaren. Idag har svärd en total längd på cirka 3 fot (1 meter). Bladet är 28 till 71 till 76 centimeter) lång.
tai chi -svärd skiljer sig från sabeln genom att de är dubbelkantiga och raka. Sabers är vanligtvis böjda, som en katana eller japanskt svärd, och betraktas som ett cruderinstrument. Sword Tai Chi skiljer sig från versionen för Sabers; Jian användes för att skiva, nypaoch stöt mot en motståndare medan en sabel är bred och använder swipes för att hacka på en angripare. Sabers användes ofta av fotsoldaten och svärdet användes av officerare eller herrar.
Även om de används vid sparring finns fördelarna med svärd tai chi vanligtvis i förbättrad kropps- och sinneskoordination, enastående koncentration och bättre hälsa. Att använda ett svärd som en del av Tai Chi kan vara farligt om ställningarna inte utförs korrekt. De flesta instruktörer använder filosofin att svärdet är en förlängning av kroppen och att flytande hela kroppen behövs för att centrera energiflödet. Denna fluiditet hjälper till ökad cirkulation och näring till musklerna.