Qual è la connessione tra 5-HTP e sonno?
La connessione tra 5-HTP e il sonno comporta l'azione del supplemento verso l'elevazione dei livelli di serotonina nel cervello agendo come precursore della serotonina. La serotonina viene spesso definita l'ormone "sentirsi bene" che aiuta l'ansia e la depressione e quindi aiuta a rilassare e dormire. Sebbene si possano apportare altre modifiche allo stile di vita per aumentare la serotonina, come includere alimenti ricchi di triptofano, ottenendo abbastanza luce solare durante il giorno o l'esercizio fisico, 5-HTP è un integratore molto popolare per fornire effetti immediati. 5-HTP e Sleep hanno connessioni che sono state ben documentate dalla comunità scientifica e il 5-HTP è abbastanza sicuro da prendere dalla maggior parte delle persone.
Un aiuto per il sonno naturale funziona con gli ormoni naturali del corpo che aiutano a influenzare e indurre il processo di sonno, causando allo stesso tempo pochi danni al corpo. Gli ormoni più legati al sonno sono serotonina e melatonina e ognuno lavora insieme durante il giorno per facilitareMptoms di depressione e nervosismo. Alleviando l'ansia e calmando il corpo, la serotonina viene utilizzata da molti individui che sperimentano bassi livelli di questo ormone per addormentarsi. Il triptofano, un aminoacido presente in natura presente in quantità elevate in alimenti come la tacchino e il pollo, è un precursore della serotonina ed è anche vicino a 5-htp.
5-HTP è una sostanza estratta dai baccelli della pianta dell'Africa occidentale Griffolia semplicifolia ed è un precursore naturale dell'ormone serotonina. Poiché il triptofano è vietato in vendita come supplemento dalla Food and Drug Administration, il ronzio di 5-HTP e l'incendio del sonno è molto popolare nei circoli di supplementi naturali. La ricerca ha dimostrato che il 5-HTP e il sonno sono strettamente legati, poiché 5-HTP aiuta significativamente nella produzione di serotonina. Poiché questo ormone aiuta ad alleviare i sintomi dell'ansia e aiuta a calmare la mente e il corpo, molte persone con non-severe o metà sedeI sintomi re depressivi prendono questo integratore per evitare i farmaci per le prescrizioni.
Gli effetti collaterali dell'assunzione di 5-HTP includono il freno di appetito e, sebbene rari e lievi lamentele gastrointestinali. Poiché il 5-HTP può frenare l'appetito, è anche visto come una promessa per il controllo del peso, ma non dovrebbe essere usato per facilitare la depressione nelle persone che soffrono di anoressia, poiché ciò potrebbe ridurre ancora di più il peso. Le connessioni tra 5-HTP e incentivo per il sonno sono piuttosto forti nella letteratura scientifica, ma come sempre dovrebbero essere affrontate da un medico sperimentato con integratori alimentari.