Qual é a conexão entre 5-HTP e sono?

A conexão entre 5-HTP e sono envolve a ação do suplemento para elevar os níveis de serotonina no cérebro, agindo como precursor da serotonina. A serotonina é frequentemente chamada de hormônio "sentir -se bom" que ajuda na ansiedade e na depressão e, portanto, ajuda no relaxamento e no sono. Embora outras mudanças no estilo de vida possam ser feitas para aumentar a serotonina, como incluir alimentos ricos em triptofano, obtendo luz solar suficiente durante o dia ou exercício, o 5-HTP é um suplemento muito popular para fornecer efeitos instantâneos. O 5-HTP e o sono têm conexões que foram bem documentadas pela comunidade científica, e o 5-HTP é bastante seguro para a maioria dos indivíduos.

Um auxílio natural para dormir trabalha com os hormônios naturais do corpo que ajudam a influenciar e induzir o processo de sono, e ao mesmo tempo causando pouco dano ao corpo. Os hormônios mais relacionados ao sono são serotonina e melatonina, e cada um trabalha juntos ao longo do dia para ajudar a facilitar o SYmptoms de depressão e nervosismo. Ao aliviar a ansiedade e acalmar o corpo, a serotonina é usada por muitas pessoas que experimentam baixos níveis desse hormônio para adormecer. O triptofano, um aminoácido de ocorrência natural encontrado em grandes quantidades em alimentos como peru e frango, é um precursor da serotonina e também é um parente próximo ao 5-htp.

5-HTP é uma substância extraída de vagens de sementes da planta da África Ocidental Griffolia simplicifolia e é um precursor natural do hormônio serotonina. Como o triptofano é proibido para venda como um suplemento pela Food and Drug Administration, o zumbido de 5-HTP e o incentivo do sono é muito popular nos círculos de suplementos naturais. A pesquisa mostrou que o 5-HTP e o sono estão intimamente ligados, pois o 5-HTP ajuda significativamente na produção de serotonina. Como esse hormônio ajuda a aliviar os sintomas da ansiedade e ajuda a acalmar a mente e o corpo, muitas pessoas com não grave ou meio de seveOs sintomas depressivos tomam este suplemento para evitar prescrições medicamentos.

Os efeitos colaterais da tomada de 5-HTP incluem a restrição do apetite e, embora queixas gastrointestinais raras e leves. Como o 5-HTP pode conter o apetite, também é visto como uma promessa de controle de peso, mas não deve ser usado para ajudar a aliviar a depressão em indivíduos que sofrem de anorexia, pois isso pode diminuir ainda mais o peso. As conexões entre 5-HTP e o incentivo do sono são bastante fortes na literatura científica, mas como sempre devem ser abordadas por um médico experiente com suplementos alimentares.

OUTRAS LÍNGUAS

Este artigo foi útil? Obrigado pelo feedback Obrigado pelo feedback

Como podemos ajudar? Como podemos ajudar?