Hva er forbindelsen mellom 5-HTP og søvn?

Forbindelsen mellom 5-HTP og søvn innebærer supplementets handling mot å heve nivåer av serotonin i hjernen ved å fungere som en forløper for serotonin. Serotonin blir ofte referert til som det "feel good" hormonet som hjelper til med angst og depresjon, og som derfor hjelper til med avslapning og søvn. Selv om andre livsstilsendringer kan gjøres for å øke serotonin, som å inkludere matvarer som er høyt i tryptofan, å få nok sollys på dagtid eller trening, er 5-HTP et supplement som er veldig populært for å gi øyeblikkelig effekter. 5-HTP og søvn har forbindelser som har blitt godt dokumentert av det vitenskapelige samfunnet, og 5-HTP er ganske trygt å ta av de fleste individer.

Et naturlig søvnhjelpemiddel fungerer med kroppens naturlige hormoner som hjelper til med å påvirke og indusere soveprosessen, samtidig som det forårsaker liten skade på kroppen. Hormonene som er mest relatert til søvn er serotonin og melatonin, og hver fungerer sammen gjennom dagen for å lette SYmptomer av depresjon og nervøsitet. Ved å lette angst og berolige kroppen, brukes serotonin av mange individer som opplever lave nivåer av dette hormonet for å sovne. Tryptophan, en naturlig forekommende aminosyre som finnes i høye mengder i matvarer som kalkun og kylling, er en forløper for serotonin, og er også en nær i forhold til 5-HTP.

5-HTP er et stoff som er hentet fra frøbelg av den vestafrikanske planten Griffolia Simplicifolia, og er en naturlig forløper for hormonet serotonin. Ettersom tryptofan er utestengt for salg som et supplement av Food and Drug Administration, er surret av 5-HTP og søvninduksjon veldig populær i naturlige tilskuddskretser. Forskning har vist at 5-HTP og søvn er nært knyttet sammen, da 5-HTP betydelig hjelper til med produksjonen av serotonin. Siden dette hormonet hjelper til med å lette symptomer på angst og hjelper tilRe depressive symptomer tar dette supplementet for å unngå resepter medisiner.

Bivirkninger av å ta 5-HTP inkluderer demping av appetitt og, selv om de er sjeldne, milde gastrointestinale klager. Ettersom 5-HTP kan dempe appetitten, blir det også sett på som et løfte om vektkontroll, men bør ikke brukes til å lette depresjon hos individer som lider med anoreksi, da dette kan redusere vekten enda mer. Forbindelsene mellom 5-HTP og søvninduksjon er ganske sterke i den vitenskapelige litteraturen, men som alltid bør adresseres av en lege som oppleves med kosttilskudd.