5-HTPと睡眠の間の接続は何ですか？

5-HTPと睡眠の関係には、セロトニンの前駆体として作用することにより、脳のセロトニンのレベルを上げるためのサプリメントの作用が含まれます。セロトニンはしばしば、不安とうつ病を助ける「気分が良い」ホルモンと呼ばれるため、リラクゼーションと睡眠に役立ちます。トリプトファンを含む食品を含める、日中に十分な日光を浴びる、または運動など、セロトニンを増やすために他のライフスタイルの変更を加えることができますが、5-HTPは即時効果を提供するために非常に人気のあるサプリメントです。 5-HTPと睡眠には、科学コミュニティによって十分に文書化されたつながりがあり、5-HTPはほとんどの個人が取ることが非常に安全です。

自然な睡眠援助は、睡眠プロセスに影響を与えて誘導するのに役立つ身体の天然ホルモンと連携し、同時に体にほとんど害を及ぼさないようにします。睡眠に最も関連するホルモンはセロトニンとメラトニンです。うつ病と緊張のmptoms。不安を和らげ、体を落ち着かせることで、セロトニンは、このホルモンの低レベルを経験して眠りにつく多くの個人によって使用されます。トリプトファンは、七面鳥や鶏のような食品の大量に見られる自然に発生するアミノ酸であり、セロトニンの前駆体であり、5-HTPと比較して近い。

5-HTPは、西アフリカの植物グリフォリアsimplicifoliaの種子ポッドから抽出された物質であり、ホルモンセロトニンの自然な前駆体です。トリプトファンは食品医薬品局のサプリメントとして販売されているため、5-HTPと睡眠誘発の話題は、天然サプリメントサークルで非常に人気があります。 5-HTPがセロトニンの生産に大幅に役立つため、5-HTPと睡眠が密接に関連していることが研究が示されています。このホルモンは不安の症状を緩和し、心と体を落ち着かせるのに役立つので、多くの人々が非重視または中央を持つ人々再抑うつ症状は、処方薬を避けるためにこのサプリメントを摂取します。

5-HTPを服用することの副作用には、食欲の抑制と、まれではありますが、軽度の胃腸の苦情が含まれます。 5-HTPは食欲を抑えることができるため、体重制御の約束と見なされますが、食欲不振症に苦しむ個人のうつ病を緩和するのに役立つべきではありません。 5-HTPと睡眠誘発の関係は科学文献では非常に強力ですが、いつものように、栄養補助食品を経験した医師が対処する必要があります。