What is the connection between 5-HTP and sleep?

Spojení mezi 5-HTP a spánkem zahrnuje účinek doplňku směrem k zvýšení hladin serotoninu v mozku působením jako prekurzor serotoninu. Serotonin je často označován jako „pocit dobrého“ hormonu, který pomáhá v úzkosti a depresi, a proto pomáhá při relaxaci a spánku. Ačkoli lze provést další změny životního stylu pro zvýšení serotoninu, jako je zahrnutí potravin s vysokým obsahem tryptofanu, získání dostatečného slunečního světla během dne nebo cvičení je 5-HTP doplněk, který je velmi oblíbený pro poskytování okamžitých efektů. 5-HTP and sleep have a connection that the scientific community has documented well, and 5-HTP is quite safe to take most individuals.

Přirozená pomoc spánku pracuje s přírodními hormony těla, které pomáhají ovlivňovat a vyvolávat proces spaní, a zároveň způsobují jen malou škodu na těle. Hormony nejvíce související se spánkem jsou serotonin a melatonin a každý spolupracuje po celý den, aby pomohl zmírnit SYMptomy deprese a nervozity. By evaporating anxiety and calmlyThe bodies use serotonin many individuals who experience the low level of this hormone to fall asleep. Tryptofan, přirozeně se vyskytující aminokyselina nalezena ve velkém množství v potravinách, jako je krůtí a kuře, je předchůdcem serotoninu a je také blízký vzhledem k 5-htp.

5-HTP je látka extrahovaná ze semenních lusků západoafrické rostliny Griffolia Simplicifolia a je přirozeným předchůdcem hormonálního serotoninu. Vzhledem k tomu, že tryptofan je zakázán na prodej jako doplněk Správa potravin a léčiv, je bzučení 5-HTP a podněcování spánku velmi oblíbené v kruzích přírodních doplňků. Research has shown that 5-HTP and sleep are closely connected because 5-HTP significantly helps in the production of serotonin. Protože tento hormon pomáhá zmírnit příznaky úzkosti a pomáhá uklidnit mysl a tělo, mnoho lidí s nestranný nebo polovinaOpětovné depresivní příznaky berou tento doplněk, abyste se vyhnuli lékům na předpisy.

does not participate in the effects of 5-HTP use include limiting appetite and although rare, mild gastrointestinal complaints. Since the 5-HTP can reduce appetite, it is also considered to be a promise of weight control, but it should not be used to facilitate depression in individuals suffering from anorexia, as it could even reduce the weight. The connection between the 5-HTP stimulus and the sleep is relatively strong in scientific literature, but, as always, it should be solved by a doctor who has experience with food supplements.