Hvad er forbindelsen mellem 5-HTP og søvn?

Forbindelsen mellem 5-HTP og søvn involverer tillæggets handling mod at hæve niveauer af serotonin i hjernen ved at fungere som en forløber for serotonin. Serotonin omtales ofte som det "føler godt" hormon, der hjælper med angst og depression, og derfor hjælper med afslapning og søvn. Selvom andre livsstilsændringer kan foretages for at øge serotonin, som at inkludere fødevarer med høj tryptophan, få nok sollys i løbet af dagen eller øvelsen, er 5-HTP et supplement, der er meget populært til at give øjeblikkelige effekter. 5-HTP og søvn har forbindelser, der er blevet veldokumenteret af det videnskabelige samfund, og 5-HTP er ganske sikkert at tage af de fleste enkeltpersoner.

En naturlig søvnstøtte fungerer med kroppens naturlige hormoner, der hjælper med at påvirke og inducere soveprocessen, mens den samtidig forårsager lidt skade på kroppen. De hormoner, der er mest relateret til søvn, er serotonin og melatonin, og hver arbejder sammen hele dagen for at lette SYMptomer af depression og nervøsitet. Ved at lette angst og berolige kroppen bruges serotonin af mange individer, der oplever lave niveauer af dette hormon til at falde i søvn. Tryptophan, en naturligt forekommende aminosyre, der findes i høje mængder i fødevarer som Tyrkiet og kylling, er en forløber for serotonin og er også en nær i forhold til 5-HTP.

5-HTP er et stof, der er ekstraheret fra frøbælg fra den vestafrikanske plante griffolia enkelfoli og er en naturlig forløber for hormonet serotonin. Da Tryptophan er forbudt til salg som et supplement af Food and Drug Administration, er brusen af ​​5-HTP og søvninduktion meget populær i naturlige supplementcirkler. Forskning har vist, at 5-HTP og søvn er tæt forbundet, da 5-HTP signifikant hjælper med produktionen af ​​serotonin. Da dette hormon hjælper med at lette symptomer på angst og hjælperRE depressive symptomer Tag dette supplement for at undgå recept medicin.

Bivirkninger ved at tage 5-HTP inkluderer begrænsning af appetit og selvom sjældne, milde gastrointestinale klager. Da 5-HTP kan bremse appetitten, ses det også som et løfte om vægtkontrol, men bør ikke bruges til at hjælpe med at lette depression hos personer, der lider af anorexia, da dette kan mindske vægten endnu mere. Forbindelserne mellem 5-HTP og søvninduktion er ret stærke i den videnskabelige litteratur, men som altid bør adresseres af en læge, der opleves med kosttilskud.