Was ist die Verbindung zwischen 5-HTP und Schlaf?
Die Verbindung zwischen 5-HTP und Schlaf beinhaltet die Wirkung des Supplements, um die Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, indem er als Vorläufer von Serotonin fungiert. Serotonin wird oft als "Wohlfühl" -Hormon bezeichnet, das Angst und Depression hilft und daher Entspannung und Schlaf hilft. Obwohl andere Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden können, um Serotonin zu erhöhen, wie beispielsweise Lebensmittel in Tryptophan, während des Tages genügend Sonnenlicht oder Bewegung zu erhalten, ist 5-HTP eine Ergänzung, die sehr beliebt ist, um sofortige Effekte zu erzielen. 5-HTP und Schlaf haben Verbindungen, die von der wissenschaftlichen Gemeinschaft gut dokumentiert wurden, und 5-HTP ist von den meisten Personen sehr sicher.
Eine natürliche Schlafhilfe arbeitet mit den natürlichen Hormonen des Körpers zusammen, die dazu beitragen, den Schlafprozess zu beeinflussen und zu induzieren und gleichzeitig dem Körper wenig Schaden zuzufügen. Die am meisten mit dem Schlaf verwandten Hormone sind Serotonin und Melatonin, und jeder arbeitet den ganzen Tag über zusammen, um SY zu erleichternMptome der Depression und Nervosität. Serotonin lockert die Angst und beruhigt den Körper. Es wird von vielen Personen verwendet, die ein niedriges Maß an diesem Hormon zum Einschlafen haben. Tryptophan, eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in hohen Mengen in Lebensmitteln wie Truthahn und Hühnchen vorkommt, ist ein Vorläufer von Serotonin und ist auch ein enger Verhältnis zu 5-HTP.
5-HTP ist eine Substanz, die aus Samenkapseln der westafrikanischen Pflanze Griffolia Simpicifolia extrahiert wird, und ist ein natürlicher Vorläufer des Hormonserotonin. Da Tryptophan von der Food and Drug Administration als Ergänzung zum Verkauf angeboten wird, ist das Summen von 5-HTP und Schlafanreize in natürlichen Ergänzungskreisen sehr beliebt. Untersuchungen haben gezeigt, dass 5-HTP und Schlaf eng miteinander verbunden sind, da 5-HTP die Produktion von Serotonin erheblich hilft. Da dieses Hormon die Symptome von Angstzuständen erleichtert und den Geist und den Körper beruhigt, viele Menschen mit Nicht-Sendern oder mitten in der MitteRe -depressive Symptome nehmen diese Ergänzung ein, um Rezepte Medikamente zu vermeiden.
Nebenwirkungen der Einnahme von 5-HTP umfassen die Eindämmung des Appetits und obwohl seltene, milde gastrointestinale Beschwerden. Da 5-HTP den Appetit eindämmen kann, wird er auch als Versprechen für die Gewichtskontrolle angesehen, sollte jedoch nicht verwendet werden, um die Depression bei Personen mit Magersucht zu lindern, da dies möglicherweise noch mehr abnimmt. Die Verbindungen zwischen 5-HTP und Schlafanreize sind in der wissenschaftlichen Literatur ziemlich stark, sollten jedoch wie immer von einem Arzt angegangen werden, der mit Nahrungsergänzungsmitteln erfahren wird.